門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。

 

 

肩が凝りやすいあなたはこんなことをしてませんか？ 

 

 

・周りの人の顔色ばかり伺っている 

 

・私がやらないと！といつも気を張っている

 

・大丈夫かな？と心配ばかりしている 

 

・怒られると直ぐに凹んでしまう

 

・集中すると周りが見えなくなる

 

 

如何でしょうか？

 

 

１つでも当てはまるのであればあなたは肩こりになりやすい性格かもしれません。

 

 

 

肩コリは性格も関係すると感じています。

 

 

 

そして、肩こりになりやすい性格は真面目な人です。

 

 

悪く言えば、気の弱い人、心配症な人、細かい人など、、、 良く言えば、超真面目な人、頑張り屋さん、几帳面な人などです。

 

 

真面目な人って頑張り屋さんだから交感神経が優位になって筋肉を緊張させやすいのですね。

 

  

特に首～肩周りの筋肉は他の筋肉と違って交感神経の影響を受けやすいです。

 

 

それが肩こりに繋がっていきます。

 

 

と言っても性格は簡単に変えれるものではありません。

 

 

特に性格の核の部分を変えるのは無理でしょう。

 

 

ですが、少しだけ「ま、良いか！」と考えるだけでもかなりメンタル的なストレスは減ると思います。

 

 

 

そして、おススメは運動をすることです！

 

 

 

運動することで自律神経のコントロールが調整され筋肉の緊張を軽減することができます。

 

 

激しい運動は必要ありません。

 

 

わざわざパーソナルトレーニングを受ける必要もありません。

 

 

朝散歩するだけでも良いです。

 

 

朝日を浴びるだけでも自律神経の働きが正常になったりもします。

 

 

肩こりは、真面目な性格の人がなりやすい傾向があります。

 

 

そして、その対策の１つが運動をすることですよ。

 

 

 

 

最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー　徳田　洋一 

猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。