門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。

 

 

  

 

お皿の大きさがダイエットに影響することを知ってますか？

 

 

 

お皿の大きさに合わせて料理の盛り付け量と食べる量が変わります。

 

 

 

こちらの画像をご覧ください。

 

 

 

 

黒の円はお皿で赤が料理だと思ってください。

 

 

黒の円は左が大きく、右が小さいです。

 

 

赤の円は両方とも同じ大きさです。

 

 

でも、右は赤を大きく感じて、左は赤が小さく感じませんか？

 

 

 

実は、お皿が大きくなると食べる量が多くなる傾向にあります。

 

 

 

左のようにお皿が大きくなると、見た目で満足しないために小さいお皿より多く盛り付けます。

 

 

そして、食べる量がいつもより多くても「残すのは悪い・・・」という心理が働きより食べてしまいます。

 

 

だから、お皿が大きくなると食べる量が増えてしまうのです。

 

 

 

小さなことかもしれませんが、ダイエットにはお皿を小さくするのも良いかもしれませんよ！

 

 

 

 

最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー　徳田　洋一 

猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。