門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。

 

 

 

肩が前に出ていませんか？

 

 

肩が前に出ている巻き肩だと猫背になりやすいです。

 

 

さらにストレートネックになりやすいし、肩こりにもなるし、二の腕はたるみやすいし…で良いことないですね。

 

 

肩は前に出るだけでなく下がりやすいです。

 

 

 

肩は上がりやすいのではなく、下がっている方が多いです。

 

 

 

上がっていると思っている方が多いと思いますが逆です。

 

 

トレーニングで肩を下げようとすることがありますが、あまりお勧めしないです。

 

 

肩は前に行きやすいし下がりやすいです。

 

 

今回は、そんな肩の正しい位置を知るワークです。

 

 

このワーク後に力を抜くと肩の正しい位置と普段の方の位置の違いが分かりますよ！

 

 

 

 

今、出ている動画は年内に全て作り直して分かりやすい内容に変えていく予定です。

 

少々お待ちください。

 

 

P.S.台風の進行が変わりましたね。

 

実は台風で休業したのは去年の１度しかないです。

 

７年で１回です。

 

いつも休業日だったりして台風の影響を受けたことが無いんですよね。。。

 

 

 

最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー　徳田　洋一 

猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。