門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
あなたが痩せれないのには理由があります。
その１つは自分のことを理解していないことです。
痩せれないのには３つのステージがあると思います。
どのステージにいるかでやることは全く変わりますよ。
ステージ１
痩せたいけど、痩せる行動をしていない。
ステージ２
痩せたいけど、痩せれない。
ステージ３
痩せたけど、リバウンドする。
あなたはどのステージにいるのでしょうか？
どのステージにいるかによってやることは全く変わりますよ。
●ステージ１の行動をしていない人。
このステージはとにかく始めることです。
ぶっちゃけ何でも良いです。
やれば何か変わります。
このステージに留まっている人には無駄に知識だけ入れていることがあります。
痩せる行動をしていないのにリバウンドの知識を入れても意味ないですからね。
あと、「それは無理！」とか「明日からやる」とか「●●がいるから…」とか言い過ぎです。
さっさと始めるのが大事です。
●ステージ２の痩せれない人。
このステージでは、努力の仕方が間違っています。
本当に少しも痩せれない人は、あなたが思っている努力量が足りないと考えられます。
ほんの少し痩せたけどそこから痩せれない人は、努力の仕方を変えた方が良い場合が多いでしょうか。
●ステージ３のリバウンドする人。
このステージは、痩せることは「簡単」と思っている方が多いです。
維持することに苦労しています。
ステージ２と同じで努力の仕方が間違っていることが多いです。
多くは【ダイエット=ゴール】と捉えています。
【ダイエットした状態をキープ＝ゴール】と設定していくと良いですね。
そうするとやることも変わってきますよ。
あなたはどのステージにいるでしょうか？
まずは自己認知が大切です。
自分の居場所が分かれば、必要なことが見えてきますよ。
最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。