門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
糖質は食べても太らないですよ！
糖質は食べ過ぎたら太ります。
要は食べ方です。
確かに糖質をカットすれば短期間で痩せます。
リバウンドが起きやすいデメリットもあります。
中長期で健康的にダイエットしたいなら糖質は摂っていきましょう！
特にスポーツを楽しみたい！筋肉を付けたい！って言う目的もあるなら糖質は絶対に必要ですからね。
糖質は量と時間を考えましょう！
量が多いと体脂肪に蓄えられてしまいます。
毎食、拳１個分に抑えるようにすると良いですよ！
そして、食事と食事の間を５時間空ける。
この２点を考慮して糖質を摂るようにしましょう。
きっと思っているよりも必要な糖質量は少ないですよ。
最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。