門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 

ダイエット中に甘いものを食べたくなりませんか？

そして、食べた後に後悔しないでしょうか？

まず甘いものを食べることは悪ではありません。

ただダイエット、健康という観点から甘いものの食べ過ぎは良い結果を生まないだけです。

甘いものを食べた後に後悔する必要はありません。

もう食べちゃっていることなので…。

目の前に甘いものがあったら食べちゃいますよ。

改善するべきは、食べた後に後悔することではなく、目の前にあるものを我慢することでもありません。

目の前に来ないようにすることです。

例えばコンビニでチョコを買う癖があったとします。

もう買ってしまったら食べるじゃないですか？

「痩せてから食べよ…」と思っていてもすぐ食べちゃうじゃないですか？

だから、目の前にあるものを我慢するのは難しいのでそもそも目の前に来ないようにする必要があります。

なんでも経路があります。

帰り道にコンビニがある→コンビニに寄る→チョコが目に入る→チョコを買う→カバンに入れる→カバンを覗くとチョコがある→食べたくなる→チョコを食べる→食べて後悔する…。

とこんな経路があるとすれば、根本から改善していくと良いです。

この例なら「コンビニがない道を通って帰る」とかですね。

甘いものを食べて後悔するのではなく、甘いものが目の前に来ない経路を作るのが大切ですよ！

最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー　徳田　洋一 

月・水・金曜日１４：００～２２：００

猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。