門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。

 

 

 

週末は暖かったですね。

 

 

今週からは最低気温がぐっと下がってきて冬の準備に入る感じでしょうか。

 

 

朝が寒くて起きるのが辛くなる時期ですね。

 

 

そんな寒い時期に食べた方が良いものって想像できますか？

 

 

 

それは旬なモノです！

 

 

 

食事ってダイエットや体づくり、健康のことを考えるととても大切です。


でも、どんなものを食べた方が良いかは悩みますよね？

 

そんな時は、旬なものを積極的に摂るようにした方が良いですよ！
 

 

その３つの理由です。



①人がその時期に必要な栄養素が取れる


これが一番大事なところです。


旬な食べ物はその時期に人間に必要な栄養素を摂ることができます。



②味が濃く美味しさがアップする


旬なものは味が良いです。


魚であれば脂がのって甘みも増したりします。



③値段が安くなる


旬なものは大量に収穫ができるので、市場によく出回って値段が下がる傾向にあります。


どうしても食事にこだわると食費が高くつくので、旬なものは値段が下がるので助かりますよね。



【冬に旬なもの一例】

大根、白菜、人参、リンゴ、みかん、牡蠣、タラ、ヒラメ、カニ、サバなど


旬なものって把握すると買い物も外食選びも楽しくなりますよ！

 

 

 

最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー　徳田　洋一 

猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。