門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 

背中を引き締めたいですか？

背中は３０代後半から大きくなってくる印象を受けます。

そんな背中を引き締めたいなら痩せるだけでは足りません。

トレーニングが必要になります。

・ダイエットは、サイズダウン。

・トレーニングは、形づくり。

こんな感じでダイエットとトレーニングを分けられると考えています。

背中はサイズダウンだけではなく形づくりをしていく必要があります。

そんな形づくりですが、単に背中をトレーニングすれば良いというわけではありません。

背中は、部位でいくつかに分けています。

上側、内側、中心、下側、外側

こんな感じで分けています。

形づくりであれば背中の中心や外側をメインにします。

本当は全部大事なんですけどね。

例えばこんなやり方があります。

最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー　徳田　洋一 

月・水・金曜日１４：００～２２：００

猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。