人間って、調子の良い時ほど不摂生しがちですよね。
私もここ最近風邪もすっかり治って、怖いもの無し状態で冷たいものガブ飲み、味の濃い食事の繰り返し、雨だから散歩も出来ずゲーム三昧(運動不足)。。。
そして今日、のたうち回る程キツい生理痛が来て、ほっぺたを思いっきり生理ちゃんにビンタされた気になりました。
女性は特に生理前後、体を冷やさない。
ビタミンBを摂り、ストレスを溜めない生活を心がける。そして塩分のとりすぎに注意。
だそうです。
逆走してました
反省。
ついつい夏になると熱中症が怖くて体を冷やそう冷やそうとしてしまいます。
だけど、程々にしないと体が冷えて不調が起こる。
とっても加減が難しいけど、生理前後はやっぱりお腹を冷やさないように心がけることが重要ですね。
あと、レバーや納豆やバナナ。。。など。
ビタミンBって以外と摂れてないなと思います。
豚肉は良く食べるけど、魚はあまり食べないし、つい簡単な麺類や丼ものに頼ってしまうんですよね。
食事は基本ですからしっかりしないと。
私だけじゃ無く主人の体も作っているものですからね。
今日は暑そうだけど、久しぶりに晴れたので散歩にいこうかな。
散歩用の小さい水筒も下ろしてもらったことだし。笑
健康でいなきゃ楽しい事も楽しく出来ないですもんね。
今日だって旦那に洗濯や買い物任せて寝込んじゃったし。
今はマシになったので、ゆっくりしつつもストレッチしたりしてます。
皆さまもこれからが夏本番！
熱中症やコロナに気をつけながらも、健康で楽しい夏の思い出が出来ることを祈っております
私は暑いのが苦手なので、なるべく涼しくて楽しい夏にしたいです！笑
それにしても休日の昼寝ってなんて気持ちいいのかしら。
ずっとこうしてたいわーw
