おはようございます。
七夕のイラスト
一日遅れになってしまいました。
皆さんは何か
お願いごとされましたか？
最近
友達から背中が丸くなっていると
よくいわれます（泣）
理学療法士の先生が家に来てくれて息子がリハビリを受けてます。
その時に相談して簡単な体操を教わりました。
たった30秒の体操です。
短時間なのに毎日続けることって結構難しいですよね
でも頑張らなくっちゃ！！
朝起きると腰と膝が痛む
そんな毎日
腰痛体操の簡単な体操をユーチューブで見つけました。
リンクしておきます
https://www.youtube.com/watch?v=4CZsv06iKTI
腰痛に悩んでいて興味ある方見た方がいいかもです。
背中の体操と腰痛体操の2つ
絶対に続けると！！
ではまた
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