◆キーマカレーでおうちごはん♪ | fellowの美味しい物大好き

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美味しいって言葉が聞きたくて、美味しいおうちごはんを毎日発信中。
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音譜気分はカレーだったので音譜
蒸大豆でキーマカレーに
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・野菜たっぷりキーマカレー
・大根と鶏ハムサラダ
・おからサラダ
・スープ
夕飯
豚ひき肉でキーマカレー
蒸した大豆もたっぷり入れて茄子・シメジ・タマネギ・ピーマンで
スパイスブレンドのカレーなので低糖質です
デトックス効果もバッチリです
野菜カレー
大根・キュウリ・若布・自家製鶏ハムのサラダ
梅酢に漬けた新生姜をトッピングに
大根と鶏ハムサラダ

スープ
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血糖値の気になるあなたも、ゆるやか低糖質制限はいかがですか音譜
そんなお話はこちら→糖質制限生活の開始
自己流の糖質制限による勘違いや、お薬服用中の方などは注意すべき点もあります注意
書籍や高尾病院の江部先生 のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね合格
---------------我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事----------------
1食あたり糖質は30~40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いていますクラッカー
作り方はこちら→ HBで作る大豆粉のパン
酒→焼酎(料理によって酒を使うこともあります)
夕飯は10時以降なので、ごはん(糖質多し)は食べません
晩酌をするのでおかずで満足感を
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁ワイン
焼酎や泡盛を楽しむことが増えましたにひひ
fellowの常備品や作り置きなどはこちら→fellowの常備品


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