こんにちは！ゲンです。
昨日は低酸素ジムへ行き、
2700mの設定で30分のジョグ。
SPO2（血液中の酸素飽和度）が
下がりにくくなってきたので
時速14kmまでスピードを上げる
ことが出来た。
最後の5分間はかなり
キツかったけど心肺を追い込む
チャンスだと思って必死に走った。
終わった時は大量の汗…
まだスピードを上げる練習は
怖いから心肺さ低酸素トレーニングで
追い込むしかないな。
来週また頑張ろう。
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さて、ブロガーだらけの箱根駅伝の
続きです。
言い訳がましくなってしまうけど
本当にドラフトみたいにやるのかな？
飲み会の延長程度の気持ちでいたので
オレオさんや竜さんやしっかり準備して
小道具まで用意してるとは
思わなかったんですよ（笑）
たけさん
「50人くらいリストアップしてきましたよ〜」
自分みたいないい加減なやつと比べて
出来る男は違う…。
なので付き合ったことのある方を
必死で思い出しました
このまま竜さんに丸投げにしても
いいかな？と思ったけど
指名しておいて説明もなしかよ！
と何処からか
声が聞こえてきそうなので
僕なりに指名させて頂いた方を
紹介させていただきます。
まささん
初めてお会いしたのは
エドリクナイター記録会だったと思う。
その時にいきなり5000mを16分台で走って衝撃を受けました。
市民ランナーだとフルマラソンの
タイムだけに目がいきがちだけど
5000mを16分台で走ることはかなり難易度が高い。それだけのポテンシャルを秘めているランナー。
たぁ坊さん
年齢も近く、元陸部、江戸陸練に参加しているなど僕と共通点は多い。
走力もかなり近いけど、10kmやハーフのベストはたぁ坊さんが上回る。
たぁ坊さんの強さはハイペースで行っても
崩れることなく維持していける能力が高いとこだと思う。
来年の愛媛マラソンで一緒にベスト更新出来たら嬉しいなぁ。
Ka_Naさん
アメブロ界一と言ってもいいくらいの
理論派ランナー。
綿密なトレーニング計画とそれを確実に遂行できる能力を発揮してレースで結果を出している。
自分の場合はベースとなる考えはあるけれど感覚で練習を進めていくタイプなので、と勉強になります
ラダーとかドリルとか神経系のトレーニングは苦手なようなので、そこは僕が監督としてフォローしたいですね（笑）
とりあえず3巡目の方まで説明させて
いただきました。
続きはまた。