こんにちは！ゲンです。
気付いたらもう7月。
本来ならオリンピック開催間近で
盛り上がっでたのでしょうが…
まさかこのような状態になるとは
予想出来なかったですね。
先月の話になりますが
はちさんと一緒にJH公園で
練習会。
練習会といってもジョクだけですが（笑）
雨上がりで
グラウンドコンディションも悪しいし
なにより疲れた表情を見せるはちさんに
ハードな練習をしよう！と言えるほど鬼では
ないです(笑)
キロ７前後でゆっくり走りながら
都知事選から女帝小池百合子の話、
毛沢東から岩手県はなぜコロナ感染者が
いないのか？
などなど話は尽きず・・・
そのおかげで１人では苦痛な
距離稼ぎジョグができました
次回はインターバルとかハードな練習も
やりつつキラキラ感も出していきましょう(笑)
そして木曜日は江戸陸練習会。
メニューはセンバル６本。
（６分回し）
１２日にMKディスタンス走るので
３分２０秒くらいのペースで余裕をもって
走ろうと考えてました。
スタートして２００ｍは
たけさんが先頭で４０秒。
おぉ、ちょうどいいペース！と思いつつも
動きに余裕はあったので
ここで先頭に立って
引っ張ってみたのですが
１周過ぎてから前に出られ
そこから更にペースアップしていかれたので
抑える予定が反応してしまい
３分１４秒。
ちょっと身体が重い感じはあったが
呼吸はそれほどきつくない。
２本目も先頭に付いていって
３分１２秒。
このペースでも速いなとは
感じなかったのでこのままで
行ってみることに
３本目 ３分１３秒
少しきついが体は動く
４本目 ３分１２秒
風が強いけど引っ張って
もらってるから余裕あり。
５本目 ３分１６秒
ペース落ちた時に前に出るべきだった。。反省。
６本目 ３分０６秒
中学生との練習を終えたOさんが
引っ張ってくれておかげでこのタイム。
なんか予想より走れてしまい
調子は上向きだと感じました。
ただ良いことばかりではなくて
まさにいと一緒にダウンジョグしてる時に
シンスプリントというか
脛に痛みが出てきたので
ちょっと気を付けなければ
いけませんね。
とにかく故障が多いので要注意。
帰り際にTKGさんがスピードを出す
走りをしようとすると疲れるというような
ことを仰っていたので
蹴り上げる意識よりも接地したときは
脚を振り出しすことを意識したほうが・・などなど
愛媛の打ち上げの時のような
調子に乗ったアドバイスをしてしまいましたが
いろいろ試してやってみてください(笑)