シルバー・アスリート日記

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コロナ禍、かつ猛暑に耐えねばならない、ランが続く。
定例のランフォームチェックをした。

シルバーの年齢も含め「高齢者」は、
猛暑の日は、エアコンを26℃以下にして、部屋にじっとしていろ…、
とNHK、他TVで絶叫している。

毎年、自分のランフォームをチェックするため、ラン動画を撮ってもらう。
ヤクルト配達の「お姉さん」に撮影をお願いしている。

①頭の上下、左右の揺れ、

②脚をまっすぐ振出し、

③腕の振り、きっちり肩甲骨を動かしているか、腕を左右に振らない、

この3点のみでもチェックしたい。

突然、双方の都合がつき、
8/11に、撮影となった。
13：30、ウオーミングアップなしで、突然の撮影。
少し危険を感じたが、実行した。

気温35℃、室内でも、35.3℃。
路上は42.4℃。

風もなく、快晴、じりじりと暑い。
道路に瀬している、足の裏が、暑くはないが、暖かい。

1本目、3％の勾配道、往復、125m×2＝250m、1分16秒。
約5分/㎞、約30秒/100m

休憩なしで、

2本目、3％の勾配道、往復、75ｍ×2＝150ｍ、37秒。
約4分7秒/㎞、25秒/100ｍ。

ウオーミングアップなしなので、
アキレス腱、大腿四頭筋等肉離れ、の危険があるので、
100％の走力は出せなかったが、かなりがんばった。
目がくらむぎんぎらの太陽光、
すぐに、焼けるような暑さに全身が包みこまれた。

だが、気持ちが良い。

この日の午後の千葉市は,
高齢者は、運動危険時間に屋外の激しい運動は禁止だった。

それでも、支障もなく、撮影はできた。
シルバーの年齢で、走るなんてしてはならない、
この動作ができることは、
両親からのDNA,家族の理解があるからだろう。

ラン撮影ができて本当に良かった。

マスターズ陸上競技、3000m、800ｍを続けてきたので、
急な動きに身体が、対応したらしい。

今年は、フル大会、陸上競技、何も大会が無いのが、淋しい。

この撮影のあと、通常の家事を実行した。
もちろん、熱中症の兆候は、まったくなかった。

すぐ牛乳2杯飲んで、その後夕方焼酎の炭酸割りが、うまーい。