花を見ると癒やされます。
忙しいあなたも、せめてこの花を見て、
心を和ませてください。
高校1年 男子 陸上 砲丸 円盤投げ
大腿裏（右） と ふくらはぎ（右）が痛い。
陸上の選手。 砲丸と円盤投げ。(右投げ）
これだけ聞くと、まず、肉離れとか筋肉を傷めたのかな、
と思うよね。
でも、よくよく聞いたら、
腰も痛かった。
高校で陸上の練習を始めた初日に、
ウエイトトレーニング（ベンチプレス）をやったその日から
腰が痛い。
陸上の県南大会に出場したら、今度は、
大腿裏とふくらはぎも痛くなった。
座っているときが1番痛い。（3箇所とも）
立っている方が楽。
授業中が1番つらい。
ふくらはぎと大腿裏を触って、固いわけでは無い。
圧痛も無い。
？？？ちょっと考えて、
これ、もしかして、腰から来ているんじゃないかな？
脚にはさわらず、腰を数回牽引。
その後、座ってもらうと、
「痛く無い。」
やっぱり！
肉離れでも、筋肉が傷ついたのでも、筋肉痛でもなく、
腰椎が原因だった。
初めてのウエイトトレーニング。
ベンチプレスで初日から70㎏も上げたそうだ。
初日で頑張りすぎたんだね。
やり過ぎは良くない。
この前も、ウエイトトレーニングで手首を傷めたという
高校生が来た。
気を付けてね！
そもそも自然形体療法では、
スポーツ選手の筋トレは勧めていない。
そのスポーツをトコトン練習するのが、1番！
私みたいな中高年が筋トレして筋力付けるのは、
大いにやりましょう！！！
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