さくら彩

断食で2.5㎏、
回復期に2.0㎏、
合計で4.5㎏体重が落ち、
胴囲(ウエスト)は10㎝減りました。
（かなりのポッコリお腹だったので、
　ウエストに効いたのでしょう。）

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断食中、口に入れたのは、
・水

・具なしお味噌汁
・豆乳＋大豆プロテインとマルチビタミンの酵素ドリンク

回復期１日目～2日目は、
・重湯とおかゆ
・豆乳＋大豆プロテインとマルチビタミンの酵素ドリンク

3日目の夜には、上記にプラスして、
・玄米＋押し麦の10倍粥

これが、それはそれは美味しくて。

断食をすると味覚と嗅覚が鋭敏になるので、
素材のお味を存分に楽しめる。

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昨日、断食後に筋トレをしたら、

腹筋がスイスイ軽々と出来て、ビックリ！

思わず「あれ？」「なにこれ？」
と声が出てしまいました。

ポッコリお腹がかなり解消されたので、
上体も軽くなったのでしょう。

4.5㎏といえば、｢5㎏の米袋｣を
24時間・四六時中背負って生活しているようなもの。

その5㎏の米袋がカラダから取れたら、
それは軽くなりますよね。

ましてや、
私は9㎏増量していたので、
カラダのあちらこちらに
不調が出てきて当たり前！

今回、お粥作りに活躍したのが、
このマグカップ型のレンチン炊飯器。

これ便利です。

おかげさまで、
玄米粥の美味しさに目覚めたので、
しばらくは普通食に戻さず、
食の素材の美味しさを楽しみます。

数字やデータ分析が好きな私は、
この体重グラフの推移を見るのも楽しいです。

50代横畠、「カラダ改造計画･66日目」続いています♪