【週１断食はじめました】
月曜断食に習い、
週１断食はじめています。
「今日やろう！」と思ったときに、
キチキチして面白くないので、
気が向いたときに、
「１週間に一日だけ」断食しています。
冷蔵庫やキッチンに
パッ！とこの貼り紙を貼ると、
視覚効果バツグンです。
今まで何気にパクっと、
口に食べ物を入れていたことに気付きます。
年末年始までに、
カラダを少し絞っておきたい♪
さてと！
朝ラン&ウォークに行ってきます♪
朝日を浴びながら、
カラダに新鮮な空気を入れると心地いい～♪
カラダ快適習慣･実践ちゅう横畠