こころの羅針盤

行動を楽しむ。これが私の足元の目標です。
小さく、ささやかな目標ですが、
日々刻々目指すべきところは、
ここ以外ないと確信しています。
そして行動を楽しむための条件が
平安感であると考えます。

行動を楽しもう！とか言うと、楽しめる何かをしよう、
何をすると楽しいかなぁ、、、などと、
考えだしたりして。。。でもそうではなくて、
（自分を）楽しませることを探すのではなく、
今ここでやっていること、
今している行動を楽しんでいるかどうか。
そこが一番大事なところだと思います。

静かなヨロコビ、静穏なる楽しみですね。

たとえばネガティヴな感情がきたときに、
まずはそのような感情をもつ自分を受け容れる、
そこから意味ある自問自答を始める事ができます。

この怒りの感情は妥当かどうか。
落ち着いた平安感のうちに自問しながら思考します。
妥当であると判断したなら次にどうするか。
どうしたいのか。しばし思考が続くかもしれません。

やっぱり怒りを伝えたいと結論がでたところで、
行動に移すことにしますが、「行動を楽しむ」という
明確な目標に沿って行動したいので、
対象には楽しむ気持ちで柔らかく向かうことにします。
結果は気にせず目標に沿って行動すればよいわけです。

相手の反応によって、また新たな感情が出てきますが、
それはそのときのこと。どんな感情でも、
そのような自分をいったん受け容れて、
平安感を取り戻してから次なる行動へ、そしてまたと
思考と感情と行動は無意識的だったころより、
軽やかに流れていくはずです。

今ここで、行動を楽しもう。
この小さな目標を起点に心を動かしてゆくことは、
わたしにとっても、あなたにとっても、
マイナスのことは一つもないようです。

静かなヨロコビ、静穏なる楽しみ。。。

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