てっちゃん☆のらんなーず・ハイ！

昨日夜遅くから明け方まで雨が降り続いたようで、朝方はヒンヤリした空気が充満し季節がもう一つ進んだ感じです・・・いかし、太陽が顔を出すと11月にしては暖かい陽気が続いています

そんな中を13kmほど5'47"/km前後のペースで進んでいきました途中、2,000m～3,000m位を4'15"/kmくらいでペースを上げてみたが、良い感覚でペースに乗れたものの距離を踏んでいないので、後半バテバテ・・・？？

土台の脚が出来ていない状況を改めて感じたところです・・・もっとゆっくりゆっくりLSDで、距離を踏んで脚を作っていきたいと思います

今日の走行距離: 　 　 　 13.0km
今月の走行距離: 　 　 　 26.0km
今年の走行距離： 　 　 　 1,052.0km