拒食→ 自分の感覚*食欲を許すをした結果

なので、結局のところは、帳消し行為(クレイジーな運動や絶食みたいなダイエットで帳消しにしようとする行為、吐く、チューイング、下剤などで食べ過ぎた分を帳消しにしようとする行為）がある人もない人も

自分がいっぱいつけた禁止を

実行することを頑張るんじゃなくて、

自分が×つけてる食べもの、食べ方、

食べ方以外にも

あれしなきゃダメ、これはしちゃダメって、

いっぱい思い込んでる

自分自身の”禁止と命令の考え”に対して

その「決まり」どおりにしなくてOK～

自分の欲求に従ってOK～って、

自分の食欲・感覚の方を

肯定していってあげることが

結局のところ食欲安定につながるんだよ。

これは、どの症状の人にも皆にいえることなんだよ。

＊これだけで治るといってるわけでもないので、そこ誤解がないように前の記事、ここ最近の記事を読んでね）

今日は↑↑ここの部分、つまり、自分の食の～ねばべき思考、その他人生のねばべき思考を許して、「自分の感覚」AND「自分の食欲」に従うことを自分に許してあげること、をしてきた方の体験談だけをまとめます。

まずひとつめは拒食の方。

いつも読ませてもらってます

byにゃん*

10月14日 14:19

あたしはｽﾞｯﾄ拒食ですが治したくて毎日3食食べてます。

ただまだまだ怖くて

食べれない物、我慢してる物は沢山あるし

噛み吐きもあり正直辛かったです。

昨日は体も怠かったし寒くて動けず疲れもあったと思いますが、何年ぶりかに朝食後昼前まで二度寝して1日ほぼ横になってたので、あやさんのblogちゃんと１から読み返しました。

初めてちゃんと理解しながら読んだなって思えた。

今まで読んでるつもりで読めてなかったかな

と痛感してます。

治したいけど避けてちゃんと向き合えてなかったのか？

まだ治す本気の覚悟出来てなかったみたいです。

blogで気付きが沢山あって禁断としてた”おやつ”、自分が美味しそうだと思うおやつを、夜ご飯前に沢山食べました。

と言っても普通の人からしたら普通で洋菓子2つに珈琲を飲みながら。

凄く怖かったけど美味しかった。

ご飯は今まで、1人だと、有り合わせを適当に焦りながら食べたり少しだけ食べて不快になってたけど、落ち着いて作ってゆっくり食べれた。

胃痛あったけど胃薬飲んで、その後も食後に、今までは怖くて×つけてた洋菓子の甘いクッキーに甘い珈琲を口にしたら凄く美味しさを感じれました。

怖さを紛らわすためにゆっくりお風呂に入ると体もﾎﾟｶﾎﾟｶしてなんと！重かった体も元気になって、夜からせっせと台所に立って煮物や彼氏のお弁当を苦もなく楽しく作れたんです！凄く嬉しかった。

波ゎ絶対ある。

でも今までと違う感覚で、拒食と食事に向き合ってやっていけそうです。

”「自分を許す。”

”◯をつける。”

怖さはまだまだ抜けないかもしれないけど、今回、食と体重の問題を理解してくれてる彼と結婚が決まりました！

自然に生理が来るように彼と未来の子供の為にも健康になりたいと本気で思います。

気付けて感謝してます！しっかり向き合っていきたいと思います。
長くなってしまいすみません(;_;)

＞治ったのに”過食したい””痩せたい””酒飲みたい”(依存）症状が出たについたコメントでした。

＊にゃんさん、一歩踏み出せたことよかったね！彼との婚約おめでとうございます

お次はチューイングに悩んでいた方からのメッセージ。

治ってきた

byりらっくる

10月12日 21:11

あやさん。

今日の記事まさに感じてるとおりです。
私チューイングが全然やめれなかったんです。

正しい食べ方、バランス良く食べる、食べたいものを食べる、何してもだめでした。
でも、ある時から心に一個一個OKをだしていったんです。

もちろん責める心もでてくるけど、そのたびにOKって。

あれしなきゃ、できてない、

うん、オーケーオーケー。

小麦粉とか市販の食べた、うんOK。

人に八つ当たりした、

まぁ人間だからしゃーない、オーケーオーケーって。

そしたら、あんなに毎日やめれなかったチューイングが、もういいかなって。逆めんどくさくなったというか。

もちろん、あー！チューイングしたいって思う時もあるけど、その心もまぁちゃんと食べてないからしょうがないよねって思って、すぐ治らんしな、うん、うん、って心の声を認めたら、もういいやって思えたりして。

先に心に丸をつけてあげることを

ずっと続けていったら

少しずつよくなる気がする今日この頃です。

すごくしっくりくる記事だったので、コメントしました。
いつも元気づけてもらっています、
ありがとうございます(^^)

＊”過食の治し方”と”過食だけと思ってたけど拒食バリバリだった話についたコメントでした。

食欲だけじゃなくて、生活の端々で出てくる毒俺さん（自分責めする自分の声）が出てきても、その毒俺の言いなりにならず、ちゃんと自分を守ってあげる声をかけなおしてあげること。大丈夫だよ、okだよって。それをしてきた方の体験談、心強いです。ありがとう！

お次は、症状については書かれてないけど、長年過食嘔吐だった方からのコメント。

今回の記事でおっしゃってたことすごく分かります(^_^)特に何も食べたいもの無い気がしていても、ちゃんと身体に聞くと、これ！っていうものがあるものですね。

私は今日ハムチーズサンドを食べたら何かすごく満足～ってなりました。

ここ数日なんとなく頭に浮かんでて、でもカロリー低いからとか野菜やたんぱく質しっかり入ってるからって違うの選んじゃってて、同じサンドイッチだから食べたいもの食べてるはずって思ってたんですけど、でもそういうことじゃないんですね。

添加物たくさん、チーズとマーガリンで脂質もたっぷりだけど、おかげで体が納得してくれました♪

＞”もう和食は飽きた＝満足感出さないぞ”っていってる体の声を聞いて食べてみたについたコメントでした。

こちらの方は、＞摂食障害の”成果依存”-強迫的にやってた仕事辞めてみたで紹介した方だよ。