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ステップあやです。
こんばんは。
なんか、この前、このご時世もあり、どんどん湧き上がる不安に対してどうするかって書いた記事で、
1.できることはやって
2. あとは遊んで待ってる
って書いたんだけど、
（実際の記事には、できることのサンプルいくつか書いたのですが、読んでない方は詳細は＞こちら）。
心配症の人は
特に2番の方、手を抜かないでね
と、書きたくて書いたよ。
2. あとは遊んで待ってる
の意味は、あっちにも書いたけど
できることやったら
あとはできるだけ、
思考を手放し
心と体が心地よく楽しく感じること
を自分に施してあげる
ということ。
特に今のご時世だからこそ念入りに。
でも
一生”心がけていってほしいこと、
だし、
摂食障害やウツが必要になるほど苦しい生き方からラクになるためにも、治ってから後戻りしないためにも、
ずっと続けてほしい
”生きる姿勢
のことなので、、、前にもこんな記事を書いてます。
”■摂食障害の心の回復、健康的な依存対象を増やす＝快楽物質の分泌経路を増やす（回復の指針その3”
拒食
運動強迫
非嘔吐過食
過食嘔吐や下剤などの浄化行為の繰り返し
健康的なものしか食べられないオルトレキシア
・・・
私自身全部やってきたけど、どの症状も根本は同じで、依存だった。
”痩せる一瞬の安心
”OR/AND
”過食の一瞬の快”
に依存していて
”苦しい依存がないければ心のバランスが取れないほどほかにつらいことがあったからそうなっていた”
それを説明しているのが上記の記事とその前後のシリーズです。よかったらもう一度どうぞ。
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