ゆる糖質オフダイエット。
夫婦のお弁当記録です。
●2019/06/17（月）
ハンバーグ、レタス、プチトマト、玉子焼き、茹でブロッコリー、
紅白なます、スナップエンドウとヤングコーンのザーサイ炒め
●2019/06/18（火）
チキンカツ、レタス、茹でブロッコリー、玉子焼き、
スナップエンドウ炒め、プチトマト、にんじん
●2019/06/19（水）
プルコギ、玉子焼き、茹でブロッコリー、プチトマト、
ゴボウとこんにゃくの煮物、大学イモ
●2019/06/20（木）
ハンバーグ、レタス、玉子焼き、ゴボウとこんにゃくの煮物、
茹でブロッコリー、カボチャの塩バター煮、ひじき豆、プチトマト
●2019/06/21（金）
オムライス、ミニグラタン、茹でブロッコリー、プチトマト
夫のみカボチャの塩バター煮
ケチャップはお互い自分でかけました。
もっと可愛く塗ればよかった！
グラタンも見た目が大失敗。
（味は普通でした）
●体重推移
先週からの増減（通算）
【夫】非公開
（−3.05）
【妻】+0.1
（+0.83）
昨日、某ダイエット番組を見ていて、ハッとしました。
単に「炭水化物を抜く」とか食事量を減らすだけでは、
体重減少に歯止めがかかるんですって。
体が飢餓状態に備えて備蓄しようとする、と。
ひゃー！
ゆる糖質オフを始めた時は
面白いように体重が減ったのに、
最近全然減らないのはそういうことなの？
それから、トレーニングで痩せた人と
美容サロンのマシンで痩せた人とでは、
体型も顔つきも違うことを目の当たりにし、
やはりトレーニングは大切だなと感じましたワ。
夫婦ともども、しっかり方針を立て直し、
本気で痩せたいと思いました。
（番組の思うツボにハマった感はありますが）
●妻 毎日の歩数（目標 7,000歩／日）
計量日・金曜日を起点としています。
14日（金） 3,408歩
15日（土） 7,833歩
16日（日） 3,828歩
17日（月） 3,495歩
18日（火） 2,771歩
19日（水） 3,338歩
20日（木） 4,671歩
