ゆる糖質オフダイエット。
夫婦のお弁当記録です。
●2019/08/19（月）
焼き鮭、豚の生姜焼き、レタス、茹でブロッコリー、プチトマト、
玉子焼き、キャロットラペ、牛肉とごぼうのしぐれ煮
●2019/08/20（火）
ハンバーグ、鶏の唐揚げ、レタス、揚げ餃子、玉子焼き、
茹でブロッコリー、キャロットラペ
夫のみ ひじき豆
●2019/08/21（水）
プルコギ、アスパラ炒め、レタス、ゆでブロッコリー、
玉子焼き、プチトマト、グラタン、かぼちゃとベーコン炒め
●2019/08/22（木）
鶏の唐揚げ、レタス、きんぴらレンコン、茹でブロッコリー、
プチトマト、玉子焼き、かぼちゃとベーコン炒め、麻婆厚揚げ
●2019/08/23（金）
オムライス、茹でブロッコリー、プチトマト
●体重推移
先週からの増減（通算）
【夫】非公開
（−3.05）
【妻】+0.1
（-0.4）
金曜日のオムライス弁当は、
月に一度くらいにしておかないとダメですね。
●妻 毎日の歩数（目標 7,000歩／日）
計量日・金曜日を起点としています。
16日（金） 3,912歩
17日（土） 8,266歩
18日（日） 8,699歩
19日（月） 8,245歩
20日（火） 6,451歩
21日（水） 8,532歩
22日（木） 7,012歩
