今日は仕事の合間にジムに行きました。
メニューは
・ベンチプレス 8×1 (50kg)、6×1 (60kg)、3×2 (70kg)
・レッグカール 10×1 (30kg)、10×1 (36kg)、10×1 (42kg)
・腹筋（専用台） 8×左右×3
・スクワット 15×2
・レッグプレス 8×1 (130lb=59kg)、8×2 (150lb=68kg)
でした。
スクワット・レッグプレスは恐る恐るでしたが、大丈夫そうです。
無理をせず少しずつ上げていこうと思います。
それでは。
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