今日から、夕飯の時間を遅くしてみる

寝る前に食事をしてしまう、自分にとっての悪習慣を断ち切るために、色々考えてみたんだが、寝る直前にあまりにもの空腹状態に成っていることが原因かもと、推測してみた。

じつは今まで夕食は16時頃にしていたのだ。
寝る時間が最速で20時なので、このくらいが良いのかも。と、決めた時間である。

寝る直前に食事をしているときは、かなり遅くまで置きていてる日ばかり。
大体23時を過ぎていると、食べてしまう傾向にある。

ここで、寝る2時間前までに食事を終わらせる。
という前提として、最速で20時だから、18時まではお食事OKということになる。

そこで今日の夕飯は18時にしてみようと考えた。
20時に寝たとしても、23時に寝たとしても十分に足りる時間かもしれない。

頭でどうこう考えてもどうしようもないので、まずまやってみる。
何事も経験からだと考えているのだ。

まずは今日から一週間、試してみる。
結果が出てから、今後を考える。

体重は減らしたい。目的はそれだ。