そういえば、この前断食した時のレポートを書き忘れていたので、書きます
参考になれば嬉しいです
断食、結論から申し上げると、本当にやって良かったです
辛さはありましたが、なんせ痩せる
他にもたくさんメリットがありました
ちょっと長くなりそうですが、書きますね
まず断食を始めようと思ったきっかけは、
まさに自粛で太ったから
というより、前から増加していた体重を放置していたんですね。
ダメダメだったので、自粛明けをきっかけに痩せよう
痩せようというか、元の体重に戻そう
って決意しました
まさにダイエット目的でした
ただ、仕事柄プライベートの時間が今はあまり取れないので、地味な運動とかをする時間がなかったんですよ
そこで、思いついたのがファスティング
断食です。
ちょっと極端かもしれないけど、前から凄く興味はあったし、ネットで断食の動画などを知れば知るほどやりたくなりました
さらに私は、どちらかというと、食にあまり興味がないというか、
興味はあるんですが、一日の中でも朝、昼抜いても割と大丈夫なタイプだったので、
いけるんじゃないか？？
という軽い気持ちで始めました笑
笑早速、酵素ドリンクをネットで注文
届いたらすぐに始める準備をしなきゃー
とワクワクしながら待っていました
ただ、調べていると、いきなり断食を始められるわけではないみたい
例えば、断食前の日に唐揚げ食べてやるー
なんてやっちゃうと、リバウンドにつながったり、身体には良くないみたいです
なので、まずは断食の前に準備食を食べなければいけません
その準備食のメニューで気をつける事は、こちらだそうです。
まごわやさしいつす！！←これ。
何かと言うと、
ま→豆類
ご→ごま
わ→わかめ、ひじきなど海藻類
や→やさい
さ→魚
し→しいたけ、などきのこ類
い→いも類
つ→つけもの
す→酢
和食中心のお食事を取らなきゃいけないみたいです。
なので、前日はこの【まごわやさしいつす】メニューを作り食べました
←覚え方は【孫は優しいっす】
らしい。
さてー、明日あたりに酵素ドリンクが届くので、いよいよだな
そんな気持ちでワクワクしていました
それでは次のブログでは、いよいよ断食1日目から書いていきますね
お楽しみにー