＊馬◯さんの皮膚やたるみケアはそれを食べるだけじゃダメ＊

ワタシの友達が野菜ソムリエ(初級)の講座を

受けて、今月試験なので久々にテキスト

見たり、過去問を見ながら答え考えたりして。

懐かしいなぁ。と(*´꒳`*)

昔、ブログによー書いてなぁと思った栄養素の

話を久々に載せよう♬

お肌の弾力として真皮にあるコラーゲン。

コラーゲンが減少するとお肌がたるみます。

たるむと老けて見える・・・

女性は、やっぱりお顔が気になりますが、

カラダのたるみもかなり老けて見えるの

気にしてます？

例えば、膝上。

男性も女性も年齢重ねると膝が

崩れ落ちる(￣◇￣;)

だから年齢を重ねると膝上のミニスカが

似合わなくなる(T . T)

膝よりも気づいてない人が多いのが、肘。

そんなに太ってる訳じゃないのに、

膝の上にお肉乗ってたりしません？

アレ、たるみ(*≧∀≦*)

後ね、男性に多いのが、皮膚が薄くなって

たるみ始める。

ワタシは良く

「ジャイアント馬場みたいな皮膚」と

例えますが(≧∀≦)

あの皮膚になってくると、男性は一気に

おじいちゃんに見えだすの(ﾉД`)

なので、女性に限らず男性も若々しく

いたいなら、コラーゲンがしっかり

ある方がいい(*´꒳`*)

で、みんなやりがちなのが、

コラーゲン摂りたいから、手羽先、豚足、

ホルモン食べるーー！とか。

サプリやら謎のコラーゲンボールとか

摂るよりは、自然な食材で摂るのはいいけど

ただそれだけ食べてたって、ダメだと

言われています(๑˃̵ᴗ˂̵)

カラダの中でコラーゲンを生成させようと

思ったら、コラーゲン豊富なたんぱく質だけ

摂っててもダーーーメd(^_^o)

他にも必要な栄養素があるのです。

それは、ビタミンCとできれば亜鉛！

公式としては・・・

焼肉食べに行って例えるなら、

最初に出てくる生のキャベツをモリモリ

食べてから、ホルモンや手羽先を食べて

牡蠣やホタテを食べる。

コレなかなかいい感じよんd(^_^o)

コラーゲン生成したいぜ！って人は

この公式を意識しとくといいよね♡