クリスマスも終わりました。

あとのお楽しみは新年ですね。

どんな気持ちで新年を迎えられるでしょうか。


最近アメブロのサービスで以前に書いたブログ記事が出てくるのがありますよね。

昨日見ていたら

四年前私は坐骨神経痛でした。

去年の今頃は坐骨神経痛が治ったばかりです。

その記事の坐骨神経痛と去年治った坐骨神経痛は

別物でその間に回復期間がありました。

記事のおかげでその回復期間の短かったことがわかります。

回復したと思ったらまたすぐに

症状が出たのよね。

日記ってありがたいですね。

自分では忘れていました。

へー、そーなんだって他人事みたいに感じてます。

今回最後の坐骨神経痛症状から回復して

一年以上が過ぎました。

今では坐骨神経痛は全く問題なし、

今年の正月には握ることのできなかった手も

右手はしっかり拳が握れるようになりました。

力を込めることも可能です。

それからパッと掌を開いても問題なし。

こんなこと書いても

手になんの問題もない人には理解できないかもしれませんね。


今年の春までずっとバネ指の症状に悩まされていました。

バネ指は握った手を開いても指が折れたまま、

無理矢理に開こうとすると係ったロックが外れるように

指が跳ね上がるのです。

関節が腫れているのでしょうか。

よくわかりませんが、加齢による関節の問題です。

それが、意識して治療に励んだおかげで

現在本当に良くなってきています。

何をしたか？

もちろん自分マッサージですわよ。

自分で直せるんですよ、って皆さんにメッセージを送っているのです。

それなのに直せなかったら

ちょっと恥ずかしーじゃない。

それで今年の目標として

絶対治すと意を決し、治療に励みました。

それが効いたようです。

やっぱり肩からきていました。

肩が痛くて

肩が固まろうとして

危ないところでした。

老人が老人化していく一番の兆候は肩が固まってしまうこと。

肩の筋肉はほとんど使わず

指先手先のことばかりに運動が集中し、

気がついたら肩が回らなくなっているのです。

肩が固まると

頭も固まってくることが多いので、それも困りもの。



全て筋肉は体を動かすことで維持されていくわけですから、

肩を動かさないと全体の筋肉の衰えにもつながります。

それで徹底的に肩の運動をしたわけです。

おかげで右肩がすっかり楽になりました。

右腕を後ろ手にして回すだけで

激痛とは行かないまでもかなりの痛みがありました。

それが今では楽々で肩を回せます。

肩よりもむしろ腕に痛みを感じるようになりました。

これは次は腕の痛みをなんとかしろよ、と言っている

体の声なんだと思います。

そうか、来年は腕の痛みを解消する努力をせよと言う

メッセージかも。。。


肩周り、腕のコリに

実は大変便利な道具を見つけました。

もちろんセラーケインも便利です。

新しい道具については

後ほど紹介いたいしますが

その道具を使って実はもう腕のコリをほぐすための運動をしています。

それと、タイピングの練習を始めました。

タイピングって腕の力を使うんですよ。

指を動かすには首、肩、腕の筋肉を使わなければなりません。

指の問題でも指にだけ治療を施したのでは意味がないのです。

全部繋がっているのですから。

好きなブログでのおしゃべりが腕のコリの原因になったとしたら

目も当てられませんよね。

それで自分の考えを自然に打ち出せるように

タイピングの練習です。

力まず疲れず、簡単に指が使えるようになれば時短にもつながるでしょう。

タイピングなかなか面白いのです。

私のスピードは「やや遅い」そうです。

三ヶ月練習すれば早くなるそうだけどどうでしょう。





今の私は健康そのもの。

それに以前私は風邪をひかないって、書いた記事もあって、

読んでみたら四年くらい風邪をひいてないらしい。

そうするとそれからまた四年、風邪ひいたって記憶がありません。

あっても一回くらいでしょう。

それくらい自分で言うのもですが、健康です。

と思っていたら、

このあいだの町の健康測定で

なんと意外な中性脂肪過多、コレステロールの値も高いのです。

びっくりして

甘いものを控え、野菜中心に変えたら即下がりました。

あー、良かった。

でもコレステロールは下がっていません。


もうちょっとカロリーを消費する運動が必要なのでしょう。

そういえば最近運動不足です。

こんなこと書いている時間があれば動けよって話ですよね。

何はともあれ今日も一日が暮れて行こうとしています。

師走のこの時期になんとものんびりとしてますね。

皆さんはどんな年の瀬をお過ごし？

寒波が来るよって気象庁が警報を発しています。

どうぞ皆様暖かくして良いお年をお迎え下さい。

運動しよう。

野菜を食べよう。