おはようございます。
コロナウイルスの感染者が日に日に増えていてさすがに心配なので私がフラダンスを14年習っているのですが
今回先生に申し出てzoomでも試験的受講を本日することになりました
やはり多くの人が息が乱れて呼吸が多くなる運動系はいくら窓を開けているといっても心配性な私は１００％安心じゃないと怖かったので提案してみました
お店では
・オゾン殺菌機
・アルコールや電解次亜塩素酸などでテーブルの殺菌消毒
を実施しております。
お客様にも手洗いを絶対にしてもらい感染予防をできることから行っていこうと思います
料理人って5分か10分おきに手を洗うので普通の人より手を洗う機会が多いのですが
びっくりしたのが今こんな時期でも男性などはトイレのあとでも手を洗わないとか
この前も女性だけど駅のトイレで指先だけちょっとだけ流水で濡らしている人もいました
手洗いはめっちゃ大事なのでこれを機会にみんなしてみましょうね
そしてタイトルにあった免疫力ですが先日は納豆がいいと言われたら一時スーパーから納豆がなくなったことがありましたが
免疫は日々の積み重ねで維持できるので慌てて摂ってもすぐに効果はでませんよ
摂らないよりは絶対いいですが・・・・
自粛だからとカップ麺を買って食べるのではなく今こそ日本の伝統的な保存食や発酵食をとりませんか？？
自家製の味噌・・・・市販のお味噌でパックに密閉して販売されているお味噌は加熱したお味噌なのでこうじ菌が死滅しているってのはご存じですか？？
酵素ドリンクなどもパック詰め、瓶詰めしているもののほとんどは法の規制があり加熱殺菌したものです
なので今こそ手作りしませんか？
マンツーマンでレッスンを行っておりますのでお味噌を作ってみたいというかたはお問合せくださいね
韓国では感染がめちゃくちゃ多いと報道されていますがわかめと発酵した味噌をとっている地域だけ感染が拡大していないというデータもあるそうです。（韓国の人に聞きました）
今こそ伝統的な発酵食を毎日摂取して今すぐには免疫アップはしないけど今後のために備えませんか
免疫力アップに日ごろから食事にプラスしてやってほしいことは
・22時から0時までの間に寝ること
この時間に寝ることで免疫力がアップします
・休みの日も平日と同じ時間に起きよう！なるべく朝日を見よう
体内時計が整います
・我慢ばかりではストレスがたまるので好きな映画をゆったりした気分で（部屋で）見よう
ストレスが一番健康を壊します
一緒にがんばりましょうね♪
現在zoomができる方を対象に栄養相談などを無料で行っております
栄養士でもあるゆっきーに今こんな時期なのですが普段このような食事をしているのですが何を改善したらいいですか？
など相談くださいね
30分無料で行っておりますのでLINEにてお問合せくださいね
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