「 ハあぁ~~~っっ 」
★*・。
ツンとした
空気の澄みわたる
朝
吐く息が白いと
心地いい。
3人の子どもたちと
こたつを囲んでの朝食。
湯気が立ち上る食卓を
ふぅふぅ。。。
季節はいま
『 大寒 』
( だいかん )
( 妊娠9ヶ月、35週の芳恵ママ )
1年で
もっとも寒いシーズン。
※「 大寒 」 : 今年は、1月20日(月)~24日(金)の明日まで。
この時期に
あえて武道や水泳や
厳しい稽古をすることを
「 寒稽古 」
っていうけれど
( 寒さに耐える体力、精神力を養うっていうね。 )
そんなことは
誰も望んでいなくとも(笑)
まだまだ
1月の海にも入っちゃう
わが子たち。笑
( 先週末。)
週末は
横浜を離れて
自然の多いところへよく遊びにいくのだけれど
( 千葉県の沖ノ島にて )
さすがに
パパもママも
1月のこの日は
まさか海に入っちゃうとは思わず
着替えは持ってきていなくて。
服をびちょびちょにして
海遊びをしていた子どもたち。
帰りに子ども服を買いに走ったママ。笑
1年中
インフルエンザどころか
風邪ひとつひかない
( 厳密にいうと、そういう血の質にしない )
わが家の3人の子どもたち。
>>インフルエンザは血の質から予防する【 正食医学・基礎 】
12月27日↓までは
年末の寒さだというのに
水着で海に入って
遊んでいて。
熱海の海にて。
その日の記事↓↓
>>子ども旅行ドライブおやつ【食がもたらすすこやかなひととき】
パパもちゃんと、まだリュックに水着を常備していたし。笑
( わが子のことをよく分かってる。 )
自主的に
寒稽古な
わが家のちびっ子たちでした。笑
ママは、さすがに
ダウンを着込んでいたけれど
( 12月の、伊豆でのお泊りのときの、妊娠8ヶ月のお腹の芳恵ママ )
妊娠後期でも
【 中庸妊婦 】なママは
やっぱり
まだまだ旅行に行きたい。笑
( 自由に動き周れるお腹に赤ちゃんがいる間に、まだまだ動き周りたい。 )
★★・‥…―━━━―…・・…―━―★★
さてさて
「 大寒 」の今日。
子どもたちを幼稚園へ送ったあと
パラパラ雨の午前中
芳恵ママは
お買い物へ。
( 雨でも【 中庸妊婦 】ママげんき。)
F&Fで購入した
“ 大寒のたまご ”
平飼いの有精卵。
1年でもっとも寒い
「 大寒 」のときに産んだ卵って
1年で
もっとも栄養価が高くて、滋養がある。
そんな
「 大寒卵 」は
“ 強運をもっている縁起もの ”
なのだそう^^
( 健康に暮らせて、金運もUPする、のだとか♪ )
この寒さのなかで
良い飼料をいただきながら
平飼いの
自然な鶏が
よくエサを食べ動かず、あまり水も飲まないので
そのため
血が濃くなるんだね。
それで
卵の栄養価が
1年のうちで
もっとも高くなる。
↓ ↓
( 鶏は、日照時間が長くなるにつれて
産卵率が上がっていく。
ちょうど大寒のいまは、日照時間が長くなって産卵率が高くなりかけのときで、かつ栄養価が高いとき。 )
出産まえの
冬の滋養に
芳恵ママも
いただきました^^♪
( 鶏さん、生産者さん、流通の方、販売の方、ほんとうに、ありがとうございます。 )
それから
さらに
24節気は
( にじゅうしせっき )
それぞれに
3つづつの候に分けられ
( 初候、次候、末候 )
72候あり。
( しちじゅうにこう )
※この24節気と72候とで「 気候 」
「 大寒 」の
初候は
「 蕗の花咲く 」
( ふきのはなさく )
シーズン。
そう。
もうね。
ふきのとうが
雪の下から顔を出してますよ~~!
なとき!
これまで
冬のあいだに
体のなかに溜め込んできた
( とくに脂肪分のなかの )
毒素や
脂肪を
分解してくれる
「 苦味 」の食材が
もう
自然界から
与えられていますよ、なとき。
スーパーでも
野草コーナーが登場してるね。
( 山菜、ふきのとう、菜の花などなど、春の血の衣替え「 苦味食材 」たち!!)
芳恵ママは
今夜は
ふきのとうを買いました。
ふきのとうの天ぷらを食べたいな、と。
この
「 苦味 」
肝臓に良く。
現代ならではの
重金属や
添加物なんかの
体内への蓄積も
( ワクチンのなかの添加物も )
こうした
「 野草 」が排毒( デトックス )してくれる。
そして
パソコンや携帯で
おつかれの現代人の
肝臓とつながっている目
への
血行も促して
目もスッキリにしてくれる。
( 注: 野草は、陰性さが強いので、血が濃い中庸から陽性体質のひと向き。陰性の貧血のひと、血がうすい人は禁忌。 )
( 陰性さ : うすめる、溶かす、拡散する、上昇するという働き、作用、エネルギー )
いまから
じょじょに
自然界のこうしためぐりのなかでの
“ 食 ”とともに
血を春仕様へ衣がえするタイミング。
それから
日照時間が
まだまだ
短い、いまのシーズンは
体内では
ビタミンDが失われがち。
室内で過ごすことが多かったり
くもりや、雨や、雪や・・・
太陽の光と離れていくほどに
体内では
ビタミンDが失われるのだけれど
そうすると
( ビタミンDが足りなくなると )
ひとは
うつ病になったり
元氣がなくなったり
骨が弱くなったり・・・
食医ママサロンテキストでは
【 SAD季節性感情障害の原因と治し方 】
↓ ↓
また
【 パニック障害~原因と治し方~ 】
↓ ↓
で、お伝え。
ちょうどこの時期には
うつになりやすい。
なので
そのうつ病の治し方。
いまの時期に
ビタミンD不足によっての
うつなどの症状がある場合には
ビタミンDを補給するために
良い食材に
きくらげ。
黒木耳や、白木耳。
芳恵ママは
夏にもよくいただいていた。
( ↑この記事のいちばん最後に、白きくらげについて。 )
手軽に使いたいときには
粉末でも!
“ きくらげまるごと粉末 ”
【熊本県産きくらげ使用!!】きくらげまるごと粉末40g 650円 Amazon |
お味噌汁に
さっといれたり
お茶にして飲んだり。
ビタミンD補給に♪
干し椎茸も
ビタミンDが豊富なのだけれど
これは
陰性さ( タンパク質を分解する作用 )が強いので
中庸から、陽性体質( 肉食傾向 )の人向き。
貧血があったり
血がうすい傾向の
陰性体質のひとは、干し椎茸も、過剰にいただかないほうが良く。
きくらげが
比較的、どの体質の方でも
調理しだいで、食べやすい。
さて
芳恵ママは
そこにさらに
「 脾胃 」をたすける
( =胃腸、すい臓、ひ臓 )
>>土のある暮らし。脾胃よ強くする!【アトピー体質ばいばい】
キャベツたっぷりの
( 緑豆入り )
甘い野菜のスープを
いただいたり。
こういう
丸い野菜の「 甘み 」は
穀物の「 甘み 」とともに
「 胃腸 」をたすけて
血糖値を安定させてくれる。
( 強い砂糖などの甘みを欲さないカラダにもなる。 )
そうすると
「 脾胃 」の強さが
安定した「 子宮環境 」を守ってくれつつ
血を造血できるカラダへ
精神状態の安定さ
すべてを支える、要になってくれている。
↑ ↑
ぎゅっと、引き締まったキャベツ。
( 陽性さの強い、甘いキャベツ。 )
こどもには
野菜の甘みのスープに
ABCパスタを入れてあげると
喜ぶ。
アリサン アルファベットパスタ 400g 454円 Amazon |
味付けは
ベジクック。
野菜でできた洋風だし ベジクック 626円 Amazon |
または
酵母エキスも
フリーにしたいときには
アルチェネロの野菜ブイヨン。
ALCE NERO(アルチェネロ)有機野菜ブイヨン・パウダータイプ 120g 534円 Amazon |
このあたりを使ってる。
そこに
さらに
いただくときに
自分の“ おいしい ”と感じる濃さの
お醤油を。
マルシマ 濃い口
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これが、腎臓に効く。
「 鹹味 」( かんみ。ミネラルであり、塩辛さ。 )
さて
そんなわけで
9ヶ月妊婦ママも
3人の子どもたちも
日々
いただく“ 食 ”の恩恵に
日々
支えられながら
元氣でいさせていただき
これまでも
いまも
自然界に適応しながら
自然界のめぐりのなかで
のびのびと過ごしている「 大寒 」の今日このごろでした☆*・。
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今日も
すべてのママと子どもたちが
笑顔いっぱい、元氣いっぱいでありますようにー☆*・。