「 ハあぁ～～～っっ 」
★＊・。
ツンとした
空気の澄みわたる
朝
吐く息が白いと
心地いい。
３人の子どもたちと
こたつを囲んでの朝食。
湯気が立ち上る食卓を
ふぅふぅ。。。
季節はいま
『 大寒 』
（ だいかん ）
（ 妊娠９ヶ月、３５週の芳恵ママ ）
１年で
もっとも寒いシーズン。
※「 大寒 」 ： 今年は、１月２０日（月）～２４日（金）の明日まで。
この時期に
あえて武道や水泳や
厳しい稽古をすることを
「 寒稽古 」
っていうけれど
（ 寒さに耐える体力、精神力を養うっていうね。 ）
そんなことは
誰も望んでいなくとも（笑）
まだまだ
１月の海にも入っちゃう
わが子たち。笑
（ 先週末。）
週末は
横浜を離れて
自然の多いところへよく遊びにいくのだけれど
（ 千葉県の沖ノ島にて ）
さすがに
パパもママも
１月のこの日は
まさか海に入っちゃうとは思わず
着替えは持ってきていなくて。
服をびちょびちょにして
海遊びをしていた子どもたち。
帰りに子ども服を買いに走ったママ。笑
１年中
インフルエンザどころか
風邪ひとつひかない
（ 厳密にいうと、そういう血の質にしない ）
わが家の３人の子どもたち。
＞＞インフルエンザは血の質から予防する【 正食医学・基礎 】
１２月２７日↓までは
年末の寒さだというのに
水着で海に入って
遊んでいて。
熱海の海にて。
その日の記事↓↓
＞＞子ども旅行ドライブおやつ【食がもたらすすこやかなひととき】
パパもちゃんと、まだリュックに水着を常備していたし。笑
（ わが子のことをよく分かってる。 ）
自主的に
寒稽古な
わが家のちびっ子たちでした。笑
ママは、さすがに
ダウンを着込んでいたけれど
（ １２月の、伊豆でのお泊りのときの、妊娠８ヶ月のお腹の芳恵ママ ）
妊娠後期でも
【 中庸妊婦 】なママは
やっぱり
まだまだ旅行に行きたい。笑
（ 自由に動き周れるお腹に赤ちゃんがいる間に、まだまだ動き周りたい。 ）
★★・‥…―━━━―…・・…―━―★★
さてさて
「 大寒 」の今日。
子どもたちを幼稚園へ送ったあと
パラパラ雨の午前中
芳恵ママは
お買い物へ。
（ 雨でも【 中庸妊婦 】ママげんき。）
F&Fで購入した
“ 大寒のたまご ”
平飼いの有精卵。
１年でもっとも寒い
「 大寒 」のときに産んだ卵って
１年で
もっとも栄養価が高くて、滋養がある。
そんな
「 大寒卵 」は
“ 強運をもっている縁起もの ”
なのだそう＾＾
（ 健康に暮らせて、金運もUPする、のだとか♪ ）
この寒さのなかで
良い飼料をいただきながら
平飼いの
自然な鶏が
よくエサを食べ動かず、あまり水も飲まないので
そのため
血が濃くなるんだね。
それで
卵の栄養価が
１年のうちで
もっとも高くなる。
↓ ↓
（ 鶏は、日照時間が長くなるにつれて
産卵率が上がっていく。
ちょうど大寒のいまは、日照時間が長くなって産卵率が高くなりかけのときで、かつ栄養価が高いとき。 )
出産まえの
冬の滋養に
芳恵ママも
いただきました＾＾♪
（ 鶏さん、生産者さん、流通の方、販売の方、ほんとうに、ありがとうございます。 ）
それから
さらに
２４節気は
（ にじゅうしせっき ）
それぞれに
３つづつの候に分けられ
（ 初候、次候、末候 ）
７２候あり。
（ しちじゅうにこう ）
※この２４節気と７２候とで「 気候 」
「 大寒 」の
初候は
「 蕗の花咲く 」
（ ふきのはなさく ）
シーズン。
そう。
もうね。
ふきのとうが
雪の下から顔を出してますよ～～！
なとき！
これまで
冬のあいだに
体のなかに溜め込んできた
（ とくに脂肪分のなかの ）
毒素や
脂肪を
分解してくれる
「 苦味 」の食材が
もう
自然界から
与えられていますよ、なとき。
スーパーでも
野草コーナーが登場してるね。
（ 山菜、ふきのとう、菜の花などなど、春の血の衣替え「 苦味食材 」たち！！）
芳恵ママは
今夜は
ふきのとうを買いました。
ふきのとうの天ぷらを食べたいな、と。
この
「 苦味 」
肝臓に良く。
現代ならではの
重金属や
添加物なんかの
体内への蓄積も
（ ワクチンのなかの添加物も ）
こうした
「 野草 」が排毒（ デトックス ）してくれる。
そして
パソコンや携帯で
おつかれの現代人の
肝臓とつながっている目
への
血行も促して
目もスッキリにしてくれる。
（ 注： 野草は、陰性さが強いので、血が濃い中庸から陽性体質のひと向き。陰性の貧血のひと、血がうすい人は禁忌。 ）
（ 陰性さ ： うすめる、溶かす、拡散する、上昇するという働き、作用、エネルギー ）
いまから
じょじょに
自然界のこうしためぐりのなかでの
“ 食 ”とともに
血を春仕様へ衣がえするタイミング。
それから
日照時間が
まだまだ
短い、いまのシーズンは
体内では
ビタミンDが失われがち。
室内で過ごすことが多かったり
くもりや、雨や、雪や・・・
太陽の光と離れていくほどに
体内では
ビタミンDが失われるのだけれど
そうすると
（ ビタミンDが足りなくなると ）
ひとは
うつ病になったり
元氣がなくなったり
骨が弱くなったり・・・
食医ママサロンテキストでは
【 SAD季節性感情障害の原因と治し方 】
↓ ↓
また
【 パニック障害～原因と治し方～ 】
↓ ↓
で、お伝え。
ちょうどこの時期には
うつになりやすい。
なので
そのうつ病の治し方。
いまの時期に
ビタミンD不足によっての
うつなどの症状がある場合には
ビタミンDを補給するために
良い食材に
きくらげ。
黒木耳や、白木耳。
芳恵ママは
夏にもよくいただいていた。
（ ↑この記事のいちばん最後に、白きくらげについて。 ）
手軽に使いたいときには
粉末でも！
“ きくらげまるごと粉末 ”
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お味噌汁に
さっといれたり
お茶にして飲んだり。
ビタミンD補給に♪
干し椎茸も
ビタミンDが豊富なのだけれど
これは
陰性さ（ タンパク質を分解する作用 ）が強いので
中庸から、陽性体質（ 肉食傾向 ）の人向き。
貧血があったり
血がうすい傾向の
陰性体質のひとは、干し椎茸も、過剰にいただかないほうが良く。
きくらげが
比較的、どの体質の方でも
調理しだいで、食べやすい。
さて
芳恵ママは
そこにさらに
「 脾胃 」をたすける
（ ＝胃腸、すい臓、ひ臓 ）
＞＞土のある暮らし。脾胃よ強くする！【アトピー体質ばいばい】
キャベツたっぷりの
（ 緑豆入り ）
甘い野菜のスープを
いただいたり。
こういう
丸い野菜の「 甘み 」は
穀物の「 甘み 」とともに
「 胃腸 」をたすけて
血糖値を安定させてくれる。
（ 強い砂糖などの甘みを欲さないカラダにもなる。 ）
そうすると
「 脾胃 」の強さが
安定した「 子宮環境 」を守ってくれつつ
血を造血できるカラダへ
精神状態の安定さ
すべてを支える、要になってくれている。
↑ ↑
ぎゅっと、引き締まったキャベツ。
（ 陽性さの強い、甘いキャベツ。 ）
こどもには
野菜の甘みのスープに
ABCパスタを入れてあげると
喜ぶ。
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味付けは
ベジクック。
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または
酵母エキスも
フリーにしたいときには
アルチェネロの野菜ブイヨン。
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このあたりを使ってる。
そこに
さらに
いただくときに
自分の“ おいしい ”と感じる濃さの
お醤油を。
マルシマ 濃い口
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これが、腎臓に効く。
「 鹹味 」（ かんみ。ミネラルであり、塩辛さ。 ）
さて
そんなわけで
９ヶ月妊婦ママも
３人の子どもたちも
日々
いただく“ 食 ”の恩恵に
日々
支えられながら
元氣でいさせていただき
これまでも
いまも
自然界に適応しながら
自然界のめぐりのなかで
のびのびと過ごしている「 大寒 」の今日このごろでした☆＊・。
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今日も
すべてのママと子どもたちが
笑顔いっぱい、元氣いっぱいでありますようにー☆＊・。
