ピラティスにヨガ、東洋医学整体、心理療法
などを取り入れ、心も体も楽になる
お手伝いをさせて頂いております
などを取り入れ、心も体も楽になる
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加藤小百合です。
スポーツクラブを退職した後に
行ったタイのサムイ島の
ファスティングをしたのをきっかけに、
定期的に行きたいなーと思って
いましたが、結局行けず1５年
（今年のタイ旅行の時も行きたいと
思ったけどパートナーは興味なし）
）
ファスティングマイスターの
知り合いもたくさんいるので、
酵素ドリンクを飲んでやって
みようかなーと思いましたが、
あんまり甘いもの飲みたくないなー、
よし！自己責任でやっちゃおう！と
11/9からファスティングを始めました。
ダイエットというよりは
カラダ（腸内環境）のリセット、
血液のデトックスをする目的で。
準備食としてその前に11/4から５日間は
発芽玄米のお粥を作って和食中心にしました。
結果、11/13の朝、ちょうど５kg減
前回はリゾート地で海を見たり、
ヨガレッスンを受けたり、
ジュースやスープを飲んだり、
マッサージを受けたり、（ここでの体験がタイ古式マッサージ
を習いに行くきっかけになりました）
全く苦にならなかったので、
またやるなら断食道場みたいな
施設で受けたいと思っていたんです。
ただ、ちょっと自分に喝を入れたくなり、
パートナーの出張のタイミングも重なり、
チャレンジすることにしました。
生理前で、いつもならちょうど
食欲が増す時でしたが、
空腹感を感じずにできました
（生理予定日が１日ずれましたが、
ファスティング３日目にきました）
食事の準備と食事時間、そして後片付け。
消化にとられるエネルギーも要らないし、
水回りの掃除もなくなって超ラクチン
少しフラついたり、注意散漫に
なっているなーという感じもありましたが、
普通に仕事もしていました。そして、
時間ができてやりたいことが進みました！
歩いたり、動いているときは良いのですが、
それ以外は少し冷えを感じました。
やめ時は決めていなかったのですが、
これで風邪ひいても嫌だし、
BMI が18.8になったこともあり、
やめることにしました。
今日は腸内クレンジングでスッキリ
これから回復食に時間をかけていきます。
これから回復食に時間をかけていきます。
興味のある方もいらっしゃるようなので、
記録しておこうと思います。
つづく・・・
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