さぁ、体育の日の

レースの２種目め。

１００m 個人メドレー

です。

前の人の泳ぎを

眺めながら

どうやって

泳いで

いこうかと

思案。

不安もあるけど

「たのしむ」気持ちも

持ちながら。

前向きに

挑戦していこうと

決める。

最近の練習では

スカッとせず

もんもんとした

状態での取り組みが

多かったけど。

そんな状態も

含めて。

１回１回、

積み重ねてきた

結果を

試すだけだ。

よーし、

がんばろう！！

なんか、

吹っ切れる。

・・・・

よーい、ドン！！

とびこんで、

メドレーリレーのときと

同様、５〜６回くらいの

ドルフィンキックのあとに

浮上。

個人メドレーでは

ここからは、毎回呼吸でいくよ。

少し速めのテンポで

息継ぎのときも

前傾姿勢を

キープ。

あごひき気味で

視線はななめ下。

おしりポコっも

意識。

おっしゃ、

できてるぞ。

ターン。

・・・・

大きく、まっすぐ

伸びていく。

５m ラインを超えてから

バサロキックを

打ち出す。

今回はキックを

長めに打って。

進みのよくない

スイムの時間を

減らす

作戦。

以前はこれを

よくやっていたけど。

最近は

練習のときから封印。

できるだけ

スイムの距離を

長くして。

泳ぎの部分の

練習をたくさん

できるように

したかったから。

なのに、不調なので

ひさしぶりに

長めに

もぐってみた。

いいね。

たのしいね。

・・・・

浮上。

一定テンポで

かき。

腸腰筋を

浮かし続けることだけを

意識。

まぁまぁ

できたと思う。

ターン。

・・・・

横浜国際プールや

相模原グリーンプールのような

大きなプールでは。

壁が高く。

背泳ぎから

平泳ぎのターンを

うまく行うことが

できないことが

続いている

のですが。

今回は

普通のスイミングスクールでの

レース。

プールサイドの

へりをつかんで

いつものように

ターンを

することが

できた。

よかった。

・・・・

壁を強く蹴って

の・びーーーーーーーーーるぅ〜。

５m ラインを

超えてから。

ひとかき、ひとけりぃ〜〜〜。

ここも極力

伸びていく。

距離かせぎ。

そして、

浮上。

あぁ〜。

ここも、

とっても

たのしかったな。

・・・・

最近の練習では

平泳ぎのスイムを

はじめると。

どっと

つかれが

出てきて

しまい。

思った泳ぎが

できなくなってしまって

いたのですが。

そんなことを

感じる暇もなく。

泳ぎに

夢中に

なって

いた。

・・・・

かく、

手を入水する。

腰を

くいっとする。

前に

伸びる、

キック

する。

これを

一定の

リズムで

繰り返す。

体のブレも

なく。

安定した状態で

いい感じで

泳げる。

１２回かいて

壁にタッチ。

いつもの練習のときより

４回くらい

かき数が

多い。

しっかり

テンポを

あげられ

たんだな。

・・・・

さぁ、ラスト。

クロール。

最近の自主練での

個人メドレーでは

唯一、いい感じで

泳げていたクロール。

クロール単品の

練習だとダメなのに、

メドレーだと

がんばれていたから。

練習どおりに

泳ごうと、自分を励ます。

・・・・

呼吸は

４回に１回でいく。

おなかを

起点として。

うでを水に

突き刺すように

入水する。

いいぞ、いいぞ、

いいテンポ。

おしりの位置を

高くキープすることも

意識。

たぶんできて

いるぞ。

あと

半分。

ももが

きつく

なって

きた。

こないだ

NHKの番組で。

大橋選手が

世界水泳では

ももがちぎれてもいいから

がんばる、という意気込みで

立ち向かった、と

言っていたことを

思い出し。

よーし、自分も

ちぎるくらいの勢いで

がんばるぞと

思い。

キックを

打ち続けた。

なんとか

最後まで

もった。

・・・・

そして、

ゴーーーーーール！！

１分２４秒７２

でした。

５年前の

記録を

０.３秒

上回り、

自己ベスト

更新だ。

うわっ、やった。

泳いでいるときの

感覚がよかったので

ベストも出て

めちゃくちゃ

嬉しい。

調子よく

なかったけど。

あきらめずに

最後までがんばって

よかった。

ありがとう、自分。

有終の美を

かざることができました。

あー、うれし！！！