こんにちは☆
提供している、ゆかふぇ こと 寺石ゆかです。
今日も今日とて 二匹のにゃんこたちと一緒に コーチング動画の収録にいそしんでおりました。 そしてランチタイムには 体と心が喜ぶ ホームメードのスイーツづくり。 先週大鍋で大量に作った 愛南ゴールドとレモンとりんごパラダイスの シトラスパラダイスジャムを使って ゼラチン多めのグミを作ったら 歯ごたえがあって美味しかった！！ そして今日は、パラダイス酵母で シュワシュワに醸した ぶどうジュースでグミづくり。 毎日コラーゲンをとって2週間が経ちました。 たしかに、肌と髪の調子が以前よりずっとよくなってる！ 前は、夜髪を洗って翌朝起きたら 髪の毛が累くんか煉獄さんみたいになってたのに （分かる人はわかるよね笑） 今はすんなり落ち着いて 髪が爆発してない♪ 材料の配合や種類も いろいろと変えながら ゼラチン生活、もうちょっと 実験を続けます！ 朝はラジオ体操第一と第二を両方やって 体を目覚めさせてから バーピーとスクワットのミックスで 4分間のHIITトレーニング HIITトレーニングとは 高負荷インターバルトレーニングのことで 筋力と心肺能力を同時に高めてくれる けっこーハードな運動です。 たった4分なのに、終わったあとは 大汗かいて心臓バクバクするけど イヤじゃない♡ いや、むしろ好き☆ だいぶ下半身の筋力がついてきたよー。
並んでこっちを見てるニャンコ先生たちと
宝石みたいなフルーツグミ