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・ 今日も元気になるレシピをご紹介します！ 明日からは連続でナースのお仕事になりますので、また時間のある時に 簡単レシピや元気になるレシピをご紹介します ・ こちらは、 体の中から目覚める！ リフレッシュスムージー で、#ステキナース研究所　の連載でご紹介したものです ・ ショウガも入って、身体も温まるのでお勧めです ・ 身体を冷やすと免疫機能も低下するので、我慢せずに暖かくしてお過ごしください♡ ・ レシピはこちら https://www.kango-roo.com/sn/a/view/843 ・ しっかり考えなくてはいけない時と そうでないときは、ずっとしかめっ面になって気分を自分で落ち込ませてしまう必要はないと思います 精神的にマイナス方向になってしまうと、免疫力も低下してしまいます ・ 時々は気分をかえて、自宅で映画を見たり、ご自宅で趣味に没頭したり リフレッシュしてくださいね ・ 最近、近所でランニングする方が増えているようです 健康に気をつかっているのかしら ・ 私はランニングはしていませんが 毎朝の筋トレは数か月前からしています 腕立て、腹筋、背筋、逆腕立て伏せ（二の腕が気になるので）スクワットなど 夜勤の時は、スクワットだけなど、柔軟にやっています 姿勢が良くなってきたので、筋肉は増えているような気がしますが ！！！しかーし！ ・ 目に見えません！ ヤワヤワ、フカフカのものを体の周囲にまっとっているから…💧 ・ やらないよりは良いでしょう(^^) ・ #料理家ナース #kitchenstudiokie 　#キッチンスタジオキエ　#おもてなし料理教室　#横浜の料理教室 #フーディテーブル #クスパ #feedceleb #foodion #instafood #foodinsta #instafoods #foodism #foodpicture #foodpics #cookingschoolpark　#コロナに負けない #免疫力アップ #免疫力アップメニュー

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