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今日のお昼ご飯
塩昆布の玄米海苔巻きおにぎり
ちくわ、カニカマ
きんぴらごぼう
南瓜とじゃが芋のマヨサラダ
トマト、ブロッコリーのサラダ
アマニ油をかけて
ブロッコリーはお鍋で蒸かしてから冷凍すると
柔らかすぎて失敗だ
冷凍する場合は
生のまま切って冷凍すると歯ごたえがあって美味しいな。
昨日の残った味噌汁
白滝、小松菜、長ネギの味噌汁
食材は無駄にはしないで食べてます。
お昼ご飯は
生姜紅茶で後味サッパリ
こんな感じになりました。
ごちそうさまでした
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何を食べても血中中性脂肪の数値が高い方は、無理して食べたいものを我慢せず、料理で工夫、歩くだけでも運動になります。
日ごろの食生活を見直しましょう。
下記レシピが参考になればと思います。
【酵素玄米のすご過ぎる効能10】作り方や長持ちする保存方法もご紹介！
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