こんにちは、エステココ荻窪店です

寒い日が続いております、

ご体調にお気を付けください

 

今日は基礎代謝のお話です

何回かに分けてご紹介していきます☆

 

「代謝」　という言葉はよく聞きますよね！

 

痩せるには代謝を上げるといい

などいろいろなところで耳にすると思います。

代謝とは簡単に言ってしまうと

エネルギーの消費　のことです。

よく耳にするのは　基礎代謝　が多いと思いますが

その他にもたくさん種類があるのです！

 

今日は簡単にセルフチェック✅

1. 基礎体温が35.9度より低い
2. 身体がむくみやすい
3. 手足が冷える、ほてる
4. 汗をあまりかかない、かきにくい
5. 肩こり、腰痛、頭痛がある
6. 身体を動かす習慣が少ない
7. 少し多く食べただけでも太りやすい
8. 生理不順や子宮系が弱い
9. 肌が荒れやすい
10. 寝ても疲れがとれた感じが少ない、しない