こんにちは、エステココ荻窪店です！

 

3月になりました

今月もよろしくお願い致します！

 

本日は　「免疫」　についてです

 

今、世間では　COVID-19　によって

大変な騒ぎになっていますね

マスクや消毒などがお店から消えたり、、、

自分は大丈夫かなと心配になってしまいますね(-"-)

 

自身の免疫力を高めて風邪やウイルスに負けない

工夫をしていきましょう

 

まずやっぱり基本となるのは

睡眠　食事　適度な運動

 

今回の騒ぎで免疫について調べている方も

多いと思いますが

比較的どのサイトを見てもこの3つが

記載されていると思います。

 

結局は基本が大事なのです！

意外とできているようで出来ていないことが

見直してみると案外多く、、、

 

中々、難しいよという方もいるかとは思いますが

出来ることから、無理なくチャレンジしてみてください

 

その他にも

ビタミンC　温かいお茶　を積極的に

取り入れるのもおすすめです☆

（ビタミンCは一度に2000㎎摂るのが◎）

2000㎎＝レモン約100個分

 

運動がなかなかしずらいという方は

階段を使ってみたり、移動中など

少し息が上がるくらいの速さで歩くのが

おススメです☆

 

またエステを受けることでも免疫力を上げる

のに効果的です

（自律神経の乱れや、癒し効果◎）

 

自己免疫を高めて、ウイルスや風に強いお身体を！