おはようございます。
冬は皮下脂肪が増えるもの。
冬は夏より体重も2キロ～4キロは増えるもの。
そして春からまたいつもの体形に戻す。
この繰り返しで生活。
だが、それが出来ない方が肥満となっていくよね？
BMIが25過ぎたらもう肥満
皆さん大丈夫？
体重が60キロ越えなら・・・・危ない！！
なんとか50キロ代に落としましょう！！
食欲を制限するのは最初大変です。
でもだんだんと慣れてきますよ。
辛いのは最初の三日間。
慣れたおやつをやめるのは大変ですが
1番はおやつやめること！！
食事制限より、それが先！！
無駄食い
ドカ食い
ホルモンバランスでたまに起こる女性
毎月生理前は2キロ増
でも生理後は元に戻るなら大丈夫です。
女性は2キロの幅があるのが当然だから
気にしなくいいわ。
だけど体調良かった53キロ前後を
思い出して。
体重が5キロから20キロまで
あっと言う間に増え続けるドカ食いの恐ろしさ・・・！！
5キロのうちにストップかけないと
大変なことになる。
「太った～！！」と
かわいく叫んでいるうちに痩せましょう！！
セルライトが育って岩みたいになったら
簡単に痩せませんよ！！
リンパ障害
血流障害
神経障害まで起こる！！
肥満の方は痩せるのは義務だと
思うようにすることも大事ね。
どの位を肥満と言うのかは医学的と
体形的と両方ね。
じゃまたね(*^-^*)
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