気持ちを大切に

ながーいGW明けということで

メンタルが低下しがちなこの時期

子どもたちも学校の行事など

次々と予定があるので

疲れがでやすい時期です。

お互いに気持ちにゆとりがなくなると

理不尽な対応をされてしまうことも多くなりがち。

そんなとき、

嫌な気持ちをうまく吐き出したり、

受け流したりできればいいのですけど

頑張りやさんや誠実な人ほど

真正面に受け止めて

ダメージを受けてしまうということも。

大切なのは

あまりくよくよと考えすぎないこと（これができれば苦労はしない？）

いい加減にないがしろにすることをすすめているわけではありませんよ。

考えるだけではどうにもならないことは考えない。

うまく気持ちを切り替えること

切り替える方法をいくつかみつけること

大きく深呼吸をするとか

肩の上についたホコリをほろうような仕草をして嫌な気持ちをはらうとか

好きな飲物を飲んでほっと一息いれるとか

紙に嫌な気持ちを書き出してビリビリに破いて捨てるとか

好きなDVDや音楽を聴いたり

美味しいものを食べたり

気持ちのスイッチみたいに。

パチンと切り替える。

そんなイメージで。

それでもダメなら

吐き出しにおいで。

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リストを参考にご自身の好きな色と内面を比べてみてください。

もし内面とのギャップを感じたら

「ちょっと無理してないかな？」

と振り返ってみてください。