日本文化、世界の歴史・健康・ミライにチャレンジ

皆様こんばんは。もう少しで年が明けますね。

この一年を振り返ると、自分のためだけではなく、他人のために行動することがいかに大切かを改めて感じる機会が多かったように思います。今回ご紹介する内容は、「他人に優しくすることが健康や幸福にどのような影響を与えるのか」というテーマについて、非常に興味深い科学的な視点を提供してくれました。

他人への優しさがもたらす効果

ストレスが溜まったとき、多くの人は自分を満たす行動に走りがちです。例えば、おいしいものを食べたり、買い物をしたりすることで気分転換を図りますが、これらの行動は一時的な満足感しか得られないことが多いですよね。

一方で、他人に親切にする行動はどうでしょうか？研究によれば、自己中心的な行動よりも他人に親切にすることで得られる幸福感は長続きすることが分かっています。実験結果では、たとえ少額のお金であっても自分のために使うよりも、他人のために使う方が幸福感が持続すると示されています。さらに、こうした行動は国や文化を問わず、普遍的に幸福感をもたらすことが確認されています。

健康への影響

研究では、他人への親切な行動が遺伝子レベルでの健康改善にもつながると紹介されていました。例えば、週に一度、他人に親切な行動を3つ行ったグループでは、ストレスや炎症に関与する遺伝子「CTRA遺伝子」の活動が抑制され、心身の健康が向上したという研究結果が報告されています。これは、他人への優しさが単に気分を良くするだけでなく、長期的に健康を守る力を持っていることを示唆しています。

他人に優しくする行動は、私たちの幸福感を高めるだけでなく、ストレスを軽減し、健康にも良い影響を与えます。また、社会とのつながりを意識して行動することで自己肯定感も高まり、より充実した人生を送ることができるでしょう。

今年も残りわずかですが、来年もまた他人に優しくすることで、少しでも誰かの役に立てるような一年にしたいですね。自分を含めた周囲の人々が健康で幸せに過ごせるよう、心を込めた行動を積み重ねていきたいと思います。

来年も誰かのためになる働きができるような一年にしたいです。

どうぞ良いお年をお迎えください。