禁煙に成功すると→健康に気を使い始める

★禁煙に成功すると→健康に気を使い始める・・・
（↑・・・あくまで禁煙5年目を迎えた私の経験則ですが・・・）

自分でも本当にビックリするぐらい
禁煙をする前と後では、『自分自身のカラダの健康に対する考え方』が変わってしまったのです・・・

■一番変わったのは食生活でした・・・↓

禁煙する前は食べる物に関してあまり気を使わなかった（つまりなんでも食べていた）私が→禁煙後の今では、非常に食べ物に関してこだわり、気を使うようになりました・・・健康志向へ・・・


●ごまを1日10g以上毎日食べるようになりました。


●禁煙前は食べることのなかった→雑穀米（21穀米）を定期的に食べるようになりました。

●大豆食品、納豆を毎日食べるようになりました・・・

●まだ、そこまで神経質ということはないですが、一部の危険といわれている食品添加物や化学調味料が入っているものや、遺伝子組み換え食品や中国産等は避けるようになりました・・・

●免疫力アップにニンニクや乾燥粉末生姜を料理に混ぜるようになりました。

●魚をたくさん食べるようになりました。

●卵を1日1個食べるようになりました。

●ビタミン目的で緑黄色野菜を取るように・・・特にニラを毎日食べるようになりました。

●コンビニの惣菜や弁当などを食べなくなりました・・・

↑
基本的にカラダに良いといわれているものを食べるようになりました・・・（禁煙前はそんなことはなかったのに・・・）


■その他の変化↓

●禁煙する前、歯磨きは1日1回程度だったのが→禁煙に成功してからは1日2～3回（基本食べた30分後に1回磨く）・・・※禁煙直後に歯茎を腫らし、その時に聞いた歯医者さんの指導の通りに歯磨きをしています・・・

●禁煙後→自律神経失調症に関して多少詳しくなりました・・・
（まあコレは禁煙後に自律神経のバランスを崩したからなんですが・・・）
私の場合『首のコリ』『猫背』が主な原因で→めまいがするようになりました・・・先月5月余裕でコーヒーが飲めるまで回復して喜んでいたのですが、6月に入ってちょっとだけ調子が悪いです・・・めまいまでいかないまでも、たまに頭がクラクラやばくなります・・・

●禁煙する前は、睡眠時間をできるだけ少なくすることに価値を見出していたのに（4～6時間でOKだった）→禁煙成功後はとにかく7時間以上長く寝ることを心がけるようになりました・・・


★禁煙後、様々な健康に関する知識を雑誌や口コミ・ネット等から得るようになりました・・・
禁煙前が１とすると→禁煙後は１００００ぐらいの情報を得てそれを日々活用するように変化しました・・・

【やさぐれ健康どうでもいいキャラ】から→【健康に気を使う若干神経質キャラ】に完全に気質が変わってしまいました。

↑これらの変化が、禁煙をした人みんなに起こるものなのかどうかはわかりませんが、
私には起こってしまいました・・・かなり大きな変化だったのでメモとしてブログに書き記しておきたいと思いました・・・

以上、禁煙5年目の現状はこんな感じです。