特に甘いものを食べたり飲んだりしたら
お口の中が酸性になって
その状態が続くと虫歯になりやすくなるよね。
酸性の環境では悪玉菌が増えたり歯が溶けたり。
本来は自分の唾液で
中性に戻すんやけど、
戻していってる途中にまた食べたらまた
一気にガクンと酸性に元通り。
だから頻繁に食べたり、スポーツドリンクや
ジュースを飲んだりすると虫歯になりやすい。
虫歯が気になる子供さんとか、大人もだけど、
なるべく頻度を減らすのと、
食べ物（飲み物）の種類に気をつけること。
飲み物は基本、糖分がないものだと大丈夫！
だけど、ちょっと気になるのは、
無糖の炭酸水(ソーダ）ってどうなんやろ。
やっぱ多くの炭酸水はpH4~5.5の酸性よりみたいね。
（７が中性）
ドリンクのｐH表ところで、今回は口の中の話をしています。
体の中の、「酸性体質」「アルカリ食品」というのとはまた別の話。
ややこしくなるから、体内の話は別記事で読んでね。
下にリンク貼ります。
でね、口中の酸性をなるべく防ぐ工夫として、
食後に唾液を増やすために口内で舌を動かすとか
(ガムを噛むとか…でもガムは成分が気になる…)、
または、アルカリ性の重曹でうがいって良さそうじゃない？
（ただし、胃の中は酸性であるべきなので、
アルカリイオン水など含め、アルカリの物を飲むのは
良くないと思います。）
研磨性が強く、これで歯磨きするのは
歯の表面を傷つける可能性があるからおすすめしないと
書いてあるけど、
食後に重曹水でうがいするのは、良さそうよ。
理にかなっていると思うので、
私もやってみようと思いま～す。
食用の重曹を買ってみます★
やり方は、こちらの歯医者さんのHPに詳しく書かれています。
倉本歯科医院「500mlのペットボトルに水とティースプーン1杯ほどの重曹を入れ、
よく振ってかき混ぜます。」
その他詳細あります。
水道水と書かれているけど、私は素粒水を使います。
ちなみに、私の愛用のフロスはこちら
めっちゃ良いです！
お気に入り歯ブラシとフロス！
ちなみに、口内環境や
骨や歯を強くするにも、
青汁はやっぱり良いよねって
それも思ってます
＜体内の、酸性アルカリ性の話＞
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