楽で綺麗な体を作るメソッド
YURUKUウォーク考案者Norikoです。
YURUKUウォーク考案者Norikoです。
10/14の羽鳥慎一モーニングショーで
「スマホ首」について放送されました。
スマホ首とは
うつむいた姿勢で、スマホやパソコンを
使用し続けて
首が前に出てしまった状態のこと。
ストレートネックとも言います。
リモートワークで外に出る機会が減り
パソコン作業を長時間行なっている方は
注意が必要です。
スマホ首は肩こりや首こり
頭痛の原因になると言われていますが
体への影響はもっと深刻です。
今日ご紹介するのは
ライフ講座を受講中のNさん。
Nさんは、一目見てわかる
スマホ首でいらっしゃいました。
首へのアプローチだけでは
首は起きないので
他のご受講者と一緒に
全身を整える
バランスの良い姿勢作りを続けてきました。
その中でも力を入れたのは
顎の動き。
Nさんは、スマホ首に加えて
顎の歪みも強かったため
口を大きく開けられませんでした。
マスク生活で
口を開ける機会が減っているので
なおさらです。
それらを改善していった結果
水がちゃんと飲めるようになりました！
なんと！今までは
喉を鳴らさないと飲めず
その飲み方が
Nさんには当たり前だったそうです！
Nさんから頂いたメッセージを
ご紹介します。
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
ノリコ先生 写真ありがとうございます![]()
だいぶスマホ首が治った気がします。
アゴをあけるということの大事さを
痛感しました！
ノドから胃まで
ちゃんと一本道がひらけたような感覚です…。
水が飲みやすくなったのが本当に驚きました。
ノドを鳴らして飲むのが
当たり前かと思っていたら違ったんですね。
すっと水が落ちて行きました。
今まではどんだけ曲がりくねっていたのか…![]()
息もしやすかったので
喘息や扁桃腺の腫れに散々悩まされてきましたが、
ここが解消したら
治っていくんじゃないかなと思いました。
右の首の痛さも軽減した感じがします。
アゴをあける練習、頑張りたいなと思いました。
そして今日で皆でのオンライン講座が
最後というのを聞いて、寂しくなりました。
写真で寂しさをまぎらわせたいと思います笑
それではまた次回、
パーソナルでどうぞよろしくお願いします。
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
以前のNさんのように
喉を鳴らさないと水を飲めないという方
意外に多いかもしれませんね。
こういった
生きていくために必要な動作を
うまくできるようにしていくことって
本当に大切！
不調の改善だけでなく
スタイルアップにもつながりますよ^ ^
ここで、椅子に座る姿勢について
書いた記事をご紹介します。
次に、顎を開けて行なう
セルフケアを公式YouTubeチャンネルに
アップしていますのでご紹介します。
いずれも、PC作業の合間に
やってみてくださいね❣️
顎を開けられない体のねじれも
ダイエットの成功率を下げる可能性がありますよ。
ダイエットに筋トレ‥
どうして太ももが細くならないの？
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