根本的な改善で
楽で綺麗な体を作るメソッド
YURUKUウォーク考案者ノリコです。
YURUKUウォーク考案者ノリコです。
筋トレにダイエット‥
何をやっても太ももだけは痩せなかった
私ノリコの過去のお話はこちら
先日の
「氣和®︎トレ男子部」ミニレッスンに
ご参加くださった方Hさんから
講座後にメッセージをいただきました。
「氣和®︎トレ男子部」
ミニレッスンについてはこちら
Hさんは
お仕事でPC作業をする時間が長く
気づいたら首が前に倒れていると
おっしゃっていました。
過去ブログに書かせて頂いた通り
男性の方は
腕や肩周りのねじれが強い方が多いです。
なので、ミニレッスンでは
姿勢が崩れる原因についてお話しし
腕や肩周りの調整法をお伝えし
良いバランスの取り方を練習して頂きました。
でも、首が倒れやすい方は
男女関係なく
腕や肩周りが緊張しておられます。
セルフケアを、いくつか
YouTubeにアップしていますので
ご参考になさってくださいね^ ^
↓これが一番簡単♫
それでは、Hさんから頂いた
メッセージをご紹介します。
安井先生、おはようございます!
(安井先生とは私Norikoのこと)
先日はZOOM講座でのご指導
ありがとうございました!
とてもわかりやすく
楽しいご指導であっという間の40分でした!
送っていただいた写真を見ると
私、最初はかなりムリな姿勢で立ってますね。
でも指導後の写真では
楽に自然にまっすぐ立てているのが
一目瞭然でビックリ!
その間にやったのが
腕を外にねじったり肩をまわしたりと
いつでもできる簡単なことばかり。
ちょっとしたことの積み重ねで
人の体は変わるのですね。
今朝も腕と肩を動かしてみたのですが
最初に右だけやると
動かしてない左肩との違いがはっきり分かります。
またこのような機会があれば
ぜひ受講したいと思います。
今後ともよろしくお願いいたしますm(_ _)m
Hさん、これから、
PC作業の合間に腕や肩をリセットして
楽な姿勢を身につけていかれて下さい!
最近の人気記事
各種講座について
ZOOM講座はどの地域の方にもご受講頂けます
※男性の方にもが受講いただけます。