『キレイ』は１日にしてならず

3月10日(月)の『イマドキ』で紹介されたのは、部屋着っぽく見せない！リアル売れ”春スウェット”。

春スウェット

MOUSSY (マウジー)　CURVE LINE スウェットパンツ CURVE LINE SWEAT PANTS

MOUSSY CURVE LINE スウェットパンツ マウジー パンツ その他のパンツ レッド グレー【送料無料】

楽天市場

 

dazzlin(ダズリン) デコルテオープンスウェットトップス

dazzlin スウェット デコルテオープンスウェットトップス レディース : ZOZOTOWN Yahoo!店 - 通販 - Yahoo!ショッピングstore.shopping.yahoo.co.jp5,544円商品を見る

Yahoo!ショッピング(ヤフー ショッピング)

Ungrid(アングリッド) ランダムロゴヴィンテージスウェット

【再入荷】【スーパーSALE限定12%OFF+Wエントリー＆楽天カードでP5倍】【即日発送】Ungrid アングリッド ランダムロゴヴィンテージスウェット 112512712501 25SS 2025春夏 新作 キャンセル返品不可

楽天市場

 

エックスガール ストア FADED COMPACT ZIP UP HOODIE

【公式】X-girl エックスガール FADED COMPACT ZIP UP HOODIE ジップパーカー スウェット トップス

楽天市場

 

 

【めざましテレビ】春スウェット～マウジー、ダズリン、アングリッド、エックスガール～ - 華麗なる加齢ライフ3月10日(月)の『イマドキ』で紹介されたのは、部屋着っぽく見せない！リアル売れ”春スウェット”。 春スウェット MOUSSY (マウジー) CURVE LINE スウェットパンツ CURVE LINE SWEAT PANTS dazzlin(ダズリン) デコルテオープンスウェットトップス Ungrid(アングリッド) ランダムロゴヴィンテージスウェット エ…www.fruitfuldays2017.com

 

【家事ヤロウ】解凍プレート＆クレバースライサー～野々村友紀子さん愛用時短グッズ～

 

『【家事ヤロウ】解凍プレート＆クレバースライサー～野々村友紀子さん愛用時短グッズ～』7月9日（火）の「家事ヤロウ」。野々村友紀子さんが愛用している時短グッズをご紹介します。  野々村友紀子さん愛用時短グッズ クレバースライサー【7/10限定2…ameblo.jp

 

 

【カズレーザーと学ぶ】大麦～新やせ菌”ブラウティア”を増やす最強食材～

 

『【カズレーザーと学ぶ】大麦～新やせ菌”ブラウティア”を増やす最強食材～』6月11日（火）の「カズレーザーと学ぶ。」テーマは『食べて痩せたい！夢の食べ物SP』番組内で《新やせ菌を増やす最強食材”大麦”》について説明がありましたので、…ameblo.jp

 

 

3月5日(水)の『ひるおびライフ』は、「シン呼吸のすすめ」。

トレーニング方法とサポートグッズをご紹介します。

シン呼吸

教えてくださったのは医学博士の奥仲哲弥先生。

正しい呼吸ができている？息止めテスト

①鼻から軽く息を吸う
ストップウォッチやスマホのタイマーを準備

②鼻をつまんで息を止める
少し息を吐いたら鼻をつまみ息を止めて計測開始

③息が吸いたくなったら手を放す
無理にガマンせず息を吸いたくなったら計測終了

測定結果
・19秒以下…注意
・20～29秒…平均
・30秒以上…理想

呼吸が浅くなる要因

・ストレス
脳や筋肉が緊張

・パソコンやスマホの使い過ぎ
肩や首の筋肉がカチコチに

・マスク生活の息苦しさ
口呼吸が常態化

⇒自律神経のバランスが崩れる

浅い呼吸によって起こる問題

・睡眠障害
・血流悪化
・めまい
・動悸
・息切れ
・痩せにくい

呼吸数

呼吸数は1分間に12～15回が正常だが、シン呼吸ができれば1分間に6回でも問題ない

シン呼吸(深い呼吸)のメリット

・疲れにくくなる
・ストレス軽減
・集中力アップ
・血圧が下がる
・痩せやすくなる
・よく眠れるようになる

シン呼吸トレーニング

横隔膜呼吸

お腹をへこませる力をつけます。1回4～5セット

①吐く

お腹をへこませながら5秒かけて鼻から息を吐く

②さらに強く吐く
お腹にさらにギュッと力を入れ1秒で息を吐き切る。強く吐く時は少し前傾姿勢に

③鼻から自然に吸う
意識して吸わずに鼻から自然に空気が入ってくるのにまかせる

いの口呼吸

「いの口」で息を吐くと、口をぽかんと開けて吐き出すよりも長く強く息を吐きやすくな⇒15秒吐けたら合格

ポイント

息を吐き切ってから、さらにグッと出すこと

⇒肺に残った空気を吐き出せるので必要なだけの新鮮な空気が肺に入ってくる。長く吐くことを続けると自然と深い呼吸が習慣に

シン呼吸(深い呼吸)サポートグッズ

BREATHER　ston s(ストンエス)

【公式】ston s / ストンエス / 吸うカフェイン GABA / 深い呼吸の習慣化サーポートでバイス / タールゼロ ニコチンゼロ カロリーゼロ 糖質ゼロ ミント / エナジードリンク / ブルーベリー / ココナッツ / カモミール / レモングラス / 送料無料

楽天市場

 

ユカイ工学　fufuly(フフリー)

楽天スーパーSALE　★呼吸するクッション　フフリーfufuly　YE-FFL001W★クーポンで1000円OFF！「正規品」ユカイ工学株式会社 ※沖縄・離島は送料別途新商品正規価格品

楽天市場

 

Mindsight　無になれるブッダ”Breathing Buddha”

マインドサイト「ブリージングブッダ」マインドフルネスのためのガイド付き視覚瞑想ツール|呼吸を遅らせ、ストレスと不安を和らげるために心を落ち着かせます|大人と子供に最適|リラックスできるセルフケアギフト

Amazon（アマゾン）

 

 

【ひるおび】シン呼吸トレーニング＆サポートグッズ～ストンエス～ - 華麗なる加齢ライフ3月5日(水)の『ひるおびライフ』は、「シン呼吸のすすめ」。 トレーニング方法とサポートグッズをご紹介します。 シン呼吸 正しい呼吸ができている？息止めテスト 測定結果 呼吸が浅くなる要因 浅い呼吸によって起こる問題 呼吸数 シン呼吸(深い呼吸)のメリット シン呼吸トレーニング 横隔膜呼吸 いの口呼吸 ポイント シン呼吸(深い呼吸)サポートグッズ BREAT…www.fruitfuldays2017.com

 

【家事ヤロウ】解凍プレート＆クレバースライサー～野々村友紀子さん愛用時短グッズ～

 

『【家事ヤロウ】解凍プレート＆クレバースライサー～野々村友紀子さん愛用時短グッズ～』7月9日（火）の「家事ヤロウ」。野々村友紀子さんが愛用している時短グッズをご紹介します。  野々村友紀子さん愛用時短グッズ クレバースライサー【7/10限定2…ameblo.jp

 

 

【カズレーザーと学ぶ】大麦～新やせ菌”ブラウティア”を増やす最強食材～

 

『【カズレーザーと学ぶ】大麦～新やせ菌”ブラウティア”を増やす最強食材～』6月11日（火）の「カズレーザーと学ぶ。」テーマは『食べて痩せたい！夢の食べ物SP』番組内で《新やせ菌を増やす最強食材”大麦”》について説明がありましたので、…ameblo.jp

 

 

3月8日（土）の『王様のブランチ』「買い物の達人」でゲストの田中圭さんがセレクトした商品をご紹介します。

「買い物の達人」田中圭さんセレクト商品

BALMUDA The Pot

2024年モデル 正規品 バルミューダ ザ・ポット BALMUDA The Pot KPT01JP電気ケトル おしゃれ ドリップケトル ケトル コーヒードリップ ポット 細口 電気ポット 湯沸かしポット 湯沸かし器 ステンレス やかん◇結婚祝い ギフト プレゼント 珈琲 ホワイト ブラック

楽天市場

 

BALMUDA MoonKettle

正規品 バルミューダ ムーンケトル BALMUDA MoonKettle KPT02JP電気ケトル 温度調節 できる 温度調節付き ステンレス 保温 コーヒー 紅茶 おしゃれ ケトル ポット 電気ポット 湯沸かしポット 湯沸かし器 やかん◇送料無料 P5

楽天市場

 

Russell Hobbs/ラッセル･ホブス　カフェケトル　1.0Lタイプ　7410JP

ラッセル・ホブス 7410JP カフェケトル 1.0Lタイプ

楽天市場

 

BALMUDA The Range　ステンレス

2023年発売モデル バルミューダ ザ・レンジ BALMUDA The Range [ステンレス] K09A正規店 電子レンジ オーブンレンジ フラット シンプル おしゃれ ご飯 本体 調理器具 新生活 引っ越し祝い 黒 白 P5倍 送料無料◇

楽天市場

 

Dyson Supersonic Nural Shineヘアドライヤー

【推奨品】ダイソン HD16VLP Supersonic Nural Shine ヘアドライヤー セラミックピンク

楽天市場

 

ハナヤマ ミスターダイヤモンド

ハナヤマ ミスターダイヤモンド 〜にせダイヤに騙されるな〜

楽天市場

 

もじあてゲーム　あいうえバトル

もじあてゲーム　あいうえバトル [ 米光一成 ]

楽天市場

 

 

【王様のブランチ】「買い物の達人」田中圭さんセレクト商品～バルミューダ～ - 華麗なる加齢ライフ3月8日（土）の『王様のブランチ』「買い物の達人」でゲストの田中圭さんがセレクトした商品をご紹介します。 「買い物の達人」田中圭さんセレクト商品 BALMUDA The Pot BALMUDA MoonKettle Russell Hobbs/ラッセル･ホブス カフェケトル 1.0Lタイプ 7410JP BALMUDA The Range ステンレス Dys…www.fruitfuldays2017.com

 

【家事ヤロウ】解凍プレート＆クレバースライサー～野々村友紀子さん愛用時短グッズ～

 

『【家事ヤロウ】解凍プレート＆クレバースライサー～野々村友紀子さん愛用時短グッズ～』7月9日（火）の「家事ヤロウ」。野々村友紀子さんが愛用している時短グッズをご紹介します。  野々村友紀子さん愛用時短グッズ クレバースライサー【7/10限定2…ameblo.jp

 

 

【カズレーザーと学ぶ】大麦～新やせ菌”ブラウティア”を増やす最強食材～

 

『【カズレーザーと学ぶ】大麦～新やせ菌”ブラウティア”を増やす最強食材～』6月11日（火）の「カズレーザーと学ぶ。」テーマは『食べて痩せたい！夢の食べ物SP』番組内で《新やせ菌を増やす最強食材”大麦”》について説明がありましたので、…ameblo.jp