おはようございます。
通勤時の杖生活はほんの少し慣れてきたかな
最初使い方（持つほう）を間違えてましたが笑
自宅や職場内の平地移動はゆっくりであれば意外と平気です。重たいものは持てないですが💦
徒歩での外出時は、最初調子いいなと思っていても途中から痛み出す
悲しい。
気づいたのは、電車内などで、座る？声をかけてくれるのは自分の親世代。
大丈夫なときはお礼を言って辞退したり、痛いときは甘えて座らせてもらったりしてます。
回復したら恩返ししよう。
いまできることは安静と減量
毎日体重計測しています。
ランチにオートミールを食べてみたり
（象印のスープジャー大活躍）
プロテイン飲みはじめてみたり
体重の数字がチラつくので、本能のままのドカ食いが減った気が
今までどれだけ好き放題食べていたのか、、
お米が大好きで、まあ、お茶碗が丼だったし笑笑
前も言ったけど減量については、あまりストイックにならずにのんびりやります
体重は＋5キロだけど、体脂肪率は20〜22%なのです。
ただ下半身と脇腹にお肉ついたかなと自覚があります。
ストレッチやトレーニングに頼れないところが辛いけど、食事の見直しで少しは変わるといいな
またご報告します。
私のお気に入りスープジャー
象印とベージュがたまりません
かわいい
洗うのが楽ちんと評判
いま飲んでるプロテイン
博多あまおう味、美味しいです🍓
朝食時に飲んでます。
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