皆さん、まいど～！≧(´▽｀)≦

 

まずは思わず、吹き出すX(Twitter)の

話題から。

ジェネレーションギャップを感じますね～

 

特に最近の人は電話しないとか…？

 

先日、知り合いの女の子と初めてネット

でリアルタイムのお話をしました。

俗に世間で言うZoomみたいな感じですか？

 

離れていても、その場で無料で打ち合わせ

出来るのは時代を感じますね？

 

ZoomよりもGoogle Meetの方が時間制限

も無く、全て無料で出来ると教えてもらい

ました。

 

今まで電車や車で移動の時間をかけて

打ち合わせしてたのが何だったのかって

思いますね～

 

今や他の会社とか仕事して無いので、

打ち合わせ自体が不要になりました。

 

ネットを媒体に個人に直接販売してます。

 

更に顧客とダイレクトに繋がっているので、

要望やら不平不満なども聞いて、参考に

してます。

 

そうすると、更に売れます。

 

とりあえずは、この事業で今年を乗り切り

たいですね。

 

さて、4月が終わり、驚くべく進化を遂げた

のがダイエットでした。

 

1月に71㎏だったのが、4月末に66.8㎏

に達成しました。なんと、4.2㎏の減と

なりました。見た目は細マッチョと言う

感じになりました。

 

でも、まだお腹には脂肪が付いてる…

 

これには食生活が大きく影響してます。

 

1：朝食をスープ春雨＋卵＋納豆

　西友のオリジナルブランド◎みなさま

のお墨付きのスープ春雨は5種類の

スープが2袋づつの物で、343円。

 

2種類あるんです。これに生卵を入れて、

納豆は100回かきまぜた物を朝食として

食べます。

 

2：昼飯はくるみパン＋牛乳200㎖

　OKストアの粉から作ったくるみパン

を10時食べ、お昼はこれで済ませます。

その間にGYMに行き、運動をしてから

夕飯まで何も食べません。

 

 

慣れて来たのかお腹が減る事は無く

なりました。

 

3：夕飯はラーメン・パスタの麺類

　ラーメンは袋のインスタントで、肉か

マグロのアラを入れ、小松菜を1束、

袋の5枚入りの海苔と、いりごまを

入れて食べます。パスタの時もあり。

 

 

この旭川しょうゆラーメンがメッチャ

美味く、ハマってます。利尻昆布が

美味いんです！

 

最近、めっきり食べてないのが揚げ物

です、カレーも白飯も食べてません。

 

お酒はハイボールを中心に飲んでます。

ワインは辞めました、つまみはピーナッツ

のみ食べてます。ポテチなど揚げた物

は辞めました。

 

お酒の量が減ったので、これをキープ

して行きたいです。

 

以前は、ハイボール、ワインボトル、

缶酎ハイを1日で飲んでたので、絶対

アルコール中毒になると思い、減らし

ました。

 

フリーだと酒飲んでも仕事が出来るので

この状況がヤバかったですね。

 

それと、今の自分の中でも主軸となる

GYM活もポイントの一つだと思います。

 

激しい運動で汗がポタポタ垂れたり、

Tシャツが汗だくになるまで運動する

事が脂肪燃焼にも繋がり、ダイエット

になったと思います。

 

そして体重が増えた時でも計測は

辞めない事ですね。その時は減った

時の大事な記録になると思ってた。

 

今ではルネサンスの各部店に行き、

多くの仲間達と楽しんで運動が出来て

います。

 

こんなにGYM活にハマるとは思い

ませんでした。

 

何が面白いかを紹介します！

 

まず、自分の中でも大好きなのが

ZUMBA です！

 

ラテンのリズムに乗って多彩な振り付け

で踊るプログラム。大音量の中、ディスコ

の様な雰囲気で汗だくになるまで踊る！

 

 

世界中で同じプログラムを踊るので、

いつかは海外に遠征に行きたいと

思うほど、刺激的です。

 

これには火曜に浦和、木曜に蕨・光が丘

土曜に北朝霞に参加してます。

 

次はリトモスです！

 

これはZUMBA よりも動きが激しく脳トレ

が必要でボケる暇がありません。3ヶ月

ごとに新曲になるので、今やってるのが

79です。

 

 

これがその中の1曲で、全11曲あります。

10曲目のエアロダンスはKISSのヒット曲

でもある、ラヴィン・ユー・ベイビーで自分

が高校生の頃の曲なので、ノリノリです！

 

これも木曜に蕨・光が丘、土曜に北朝霞

に参加してます。

 

次はGroupFight と言うボクササイズの

プログラムです。

 

アイテムは一切使わずに自分の身体のみ

でパンチ・キック・ヒザ蹴り・飛び蹴りなど

こちらも汗だくになるプログラムです。

 

 

こちらは水曜の浦和で参加してます。

 

同じくMOSSAのGroupPower です。

主にバーベル、ウエイトなど筋トレの要素

が強いプログラムで今年は念願の30㎏

を上げるのに達成しました。

 

スクワットや背中、脇腹など鍛えられる

筋肉の各所を使います。