GUAM
初GUAM✈️
イエーイ🤘⛱
昨年行った
沖縄な感じ
海キレーで
天気☀️
湿気があって
たまにスコール
タイ🇹🇭にも似てる
でももっと
沖縄っぽい
ミリタリーと
アジア人だらけ
アメリカっぽさはない
心配だった
物価高と
円安
バゲット🥖一本
7$
レートが157￥
だったので
1100￥
(O_O)
もう考えるの
やめた
純粋に楽しんでます
GUAM
妹の旦那Tｰ say
が
昨日から
船勤務🚢
しかも
夢を叶えて
キャプテン👨✈️Ｔ
あんなに
毎日
叱られてるのに
「寂しい」
とU− say泣く
ASA
何もわかってない
妹
「グアム行きたいからついて来て」
待ってました
と言わんばかりの
羽の伸ばし方
子供の世話に
荷物持ち
ついて行ったらいかん
絶対に疲れ果てて
帰ってくる…
分かってはいるけど
放っておけない
じゃー行くか！
妹
「カバン空っぽできて
こっちすごい荷物だから」
行く前から
無理な要求
「かしこまり
ゴーグルと水着だけ
持ってく
水着は着てくかも」
「よし、
それで来い」
I wanna see it in motion, in…
来たる
4／25木 step@diva
Pilates＠駒沢
TBC＠駒沢
4／28日
熟体＠駒沢
TCD＠駒沢
Pilates＠駒沢
すみません
代行出します！
是非
代行レッスンに参加して
お楽しみ下さい！
そして
5／1(水)は
メガロス市ヶ尾で
16周年イベントレッスンです！
そーこーでー
レッスン予告します!
4/21、5/5、5/12（日）
Total Cardio Dance
＠駒沢
5／1(水)
Zumba
@メガロス市ヶ尾
未定(月)
Zumba、JAZZDANCE
@diva
で
これやります👇
所々踊りやすく
変えてますが
75％くらいコピーしてるので
見ておくと👍
でしょう
Gathering my girls
一日経って
昨日の
事の重要さに
気付きました
昨日の
ラストレッスンには
かつての
金夜メンバーも
来てくれて…
仕事休んで
来てくれたんだろうな…
ありがとう😭
またどこかで
一緒にトレーニングする日が
来る事を
楽しみにしてます
そして
今現在
一緒に
レッスンしてるクラスも
いつ
どうなるか
わからないので
一回一回大切に
頑張ります
bye bye Rafeel、thank you for 16 years.
今日で
また
私にとっての
one era が
終わりました
オープンから16年
いろんなレッスンして
発表会も出て
沢山の思い出がある
Rafeel恵比寿
スタジオの閉鎖
時代の流れを
感じます
フィットネス業界も
ホント
流れが早く
流れに乗っている時は
がむしゃらで
楽しかった
けど
今
岸から流れを見ていると
よくあの濁流に
ついて行けてたな…
と
年ですわ…
だって
濁流に
揉まれて
のまれて
ひっくり返って
もがいて
浮き上がると
また
川底に引き込まれる
こんな感じで22年
23年目の今
岸に引き上げられた感じです
これに
気付かされたのが
Rafeelのスタジオ閉鎖
当時からすると
考えられない事です
あまりにも
突然だった為
レッスン希望に
間に合わず
「まーいいか…
良いところ見つかるまでのんびり休むかな…」
と
家の掃除して
自主トレして
のんびりご飯食べて
振り付け考えて
歌覚えて…
おいおいおいおい
困るんですけど😤
ってのは
今までの参加者
わざわざ
他の施設に来る
のは面倒😫
な
気持ちわかりますわ
でも
わざわざ行ってでも
やりたい事って
そうそう見つからない
今まで
続けてきたのには
それだけの
メリットがあるから
そのメリットを
捨てて
手近で済ませる…
うーん
どっちを取るにせよ
それが新たな
始まりですわ
Lately
あれは
1月の話だったな
ペットスキャンで
光ってた話
次回の診察目前に
Pの右喉に
プックラ膨らみ発見
体重も6キロ減り😨
連休明け病院に連絡して
診察予約
生きた心地が
しなかった…
エコーやら何やら
診てもらい
結果大丈夫🙆♀️
何にもなし🙆♂️
はぁ…
良かったぁ
又
あの
辛い生活が
来るのかと思ったら
前回
どう乗り越えたのか…
今回は
精神的に
自信がなかったから
安心した😮💨
そして今は
茨城県に来てます
Pが中古で
バイクを買い替え
取りにきました
バルデロ2003年
因みに
こっちが
今まで乗ってたやつ
バルデロ1999年
今ウチには
バイク4台😒
言いたい事はありますが
心痛明けなので
今は黙っておきます
KETO DIET
Pは
2カ月に一回
検査に行っています
でも
今回は
治療後から2年経過
という事で
全身PETスキャン
結果
👨⚕️「ここ、
喉の所ですが
黄色く光ってますよね、
これ
白になったら
アウトです」
😨「再発ですか？
再発だったらどうなりますか？」
👨⚕️「放射線治療は
もう出来ないので
飲み薬で治療です。
でも
この光は
よくある事なので
経過見ましょう。
ただし
次回の診察までに
何か異常が感じられたら
直ぐに来てください」
悪夢再び…
癌は
糖分を栄養に
育つので
直ちに
糖断決行！
糖分だけでなく
糖質もカット
ということで
いっとき流行った
地中海ダイエット
炭水化物
一切食べずに
まずは週末3日間
日が経つにつれ
やつれて
元気がなくなるP
自分でも
パワーが出ない…
寝ても覚めても
オートミールの事ばかり考えちゃう…
夢にまで出てきた…
これって
健康的なのか？
4日目
風邪引きました
このダイエット法は
Pには合っていなかった様子
免疫力落ちました
😤意味ないじゃん！
これから学んで
まずは
お菓子をやめ
ドレッシングは
塩とオリーブオイルに
低脂肪乳は
アーモンドミルクに
炭水化物は
全粒粉に
運動する元気は
つけないと！
New warm-up’ musics
何回も曲を変え
振りを変え
毎回落ち着くまでが苦労する
今回も
先週
曲と振り付け
総とっかえ
にも関わらず
やっぱり元に戻す
まだ微調整は
続きますが
曲はこれで