.

　ミックス・サンド（生ハム、モッツアレラ・チーズ、卵、キュウリ）
　焼き野菜（ジャガイモ、ピーマン）
　コールスローサラダ（キャベツ）



　お気付きだろうか？　徐々にパンの量が減っているのだぜ。減らしているのだがね。
　実わね、今年の健康診断で、胴回りがマイナス15センチ。昨年、一昨年と体重は同じなのに、胴回り10センチ増の苦い経験にリベンジを誓ったのだ。計算すると、一昨年より5センチ減ったことになる。
　体重も2キロ減ったが、身長も2センチ縮んだ（笑）。
　だが喜んでばかりはいられず、今度は痩せ過ぎなので、栄養を摂れってさー（笑）。
　主食は、完全栄養食の玄米なのに。

　一句
　お菜に回すカロリーを炭水化物で食したい。

　肝心の健康診断は、今年も無事乗り切った。



　金柑、八朔、山茶花。漢字で書くと、ステキだなあ。日本語って美しい。